আমি শুরু করেছি অনলাইন ডেটিং।

আজ সকালে আমি আমার বেস্টির সাথে একটি ভার্চুয়াল প্লে ডেট করেছি। এটা কিভাবে হয়েছে, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? এতটা ভাল না! প্রিয় বাবাকে ধন্যবাদ যিনি সারা দিন ধরে বিঞ্জ-ওয়াচিং করে ওয়াই-ফাই উপভোগ করছেন! কেউ কি তাকে বলতে পারেন যে ডাব্লিউএফএইচ হল ওয়ার্ক ফ্রম হোম এবং ওয়াচ ফ্রম হোম নয়! আশা করি তিনি কিছু জরুরি উপস্থাপনা করতে পারবেন আমার দিদাকে ভিডিও কল করার সময়। আমি তার সমস্ত প্যাম্পারিং এবং বাড়িতে তৈরি লাড্ডু অভাব অনুভব করি তাই আমি কেবল তাকে আমার সর্বশেষ এন্টিক্সের একটি ক্যামিও পারফরম্যান্স দেব এবং তার জন্য অপেক্ষা করব যাতে সে আমাকে জিনিসগুলি পার্সেল করতে পারেন। আশা করি তিনি তার আলিঙ্গন এবং চুম্বনগুলিও পার্সেল করতে পারবেন।

আমার বাড়ি, আমার স্কুল এবং আমার খেলার মাঠ!

আমার বাড়ি এখন আমার খেলার মাঠ এবং আমার প্লেস্কুল! আমার সকাল শুরু হয় আমার বাবার হাত থেকে বাঁচার সাথে সাথে যখন আমি তার ট্যাবলেট নিয়ে পালিয়ে যাই। আমার বিকেলের সময়সূচী আমাকে বাধ্য করেছে অনলাইন প্রি-স্কুলে অংশ নিতে। আসলে আমার র্স্মাট মা নিশ্চিত করেছেন যে আমার দিনটি ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ। সবই বাড়ি থেকে করা হয়েছে। তাই আমি নিরাপদে থাকতে পারি। আশা করি আপনিও বাড়িতে নিরাপদে আছেন।

জন্মদিনের সঙ্গে আপস করা উচিত নয়।

এমনকি এই সময় চলাকালীন, জন্মদিনের পার্টিগুলি মজাদার হতে পারে। আপনি কি জানেন যে আমার বাবা-মা আমার বিশেষ দিনটিকে আরও বিশেষ করে তোলার জন্য কোনও কসুর করেননি? আপনি পড়তে পারেন  মহামারীর সময়ে জন্মদিন উদযাপন সম্পর্কে  এখানে (কিন্তু শুধুমাত্র আপনি আমার মিউজিংস পড়া শেষ করার পর!)

বাবা ফ্যাশন সম্পর্কে একটা মজাদার মন্তব্য করেন!

একটি কোঁকড়ানো ফর্মাল শার্টের নীচে ছোট প্যান্ট (এবং কখনও কখনও পাজামা)! বাবা কেন? তুমি কেন এটা করবে? আমি মনে করি বাবা এই সমস্ত 50% অফ ডিলগুলি আক্ষরিক অর্থেই কিছুটা বেশি গ্রহণ করছেন। পিএস। যে সকল বাবা এটা পড়ছেন, পরের বার যখন আপনি কোনও কাজে অংশ নেবেন, অনুগ্রহ করে সুন্দর পোশাক পরবেন (এবং নীচে আসবেন)।

জ্যাবের উপহার।

আমার কথা শুনুন, ভ্যাকসিন সত্যিই সাহায্য করে। আমার জানা উচিত। সর্বোপরি আমি একজন ভ্যাকসিন অভিজ্ঞ। সুতরাং এটি নাও। এবং নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করুন।

আমার টেড-ডি টক প্রায় শেষ হতে চলেছে..

আমি দেখতে পাচ্ছি যে জিনিসগুলি আরও ভাল হচ্ছে। মা বলেন খুব শীঘ্রই তিনি আমাকে আমার বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য পার্কে নিয়ে যাবেন! পার্কের চারপাশে দৌড়ানো এমন একটি ব্যবস্থা হবে। ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি আপনার পোস্ট লকডাউন বাকেট লিস্ট  পূরণ করতে পারেন এবং পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন। এখনকার জন্য বিদায় নিচ্ছি! দিদা ভিডিও কল করছে!

এমন কিছু নেই যা আপনার সন্তানের জন্মদিন উদয়াপনকে স্মরণীয় করে রাখতে আপনাকে বাধা দিতে পারে। মহামারীও নয়! এই সময়ও একটি কেক এনে (যা আপনার বানানো), অনেক বন্ধু এবং পরিবারের সাথে দিনটিকে স্মরণীয় বানিয়ে তুলুন (এর জন্য ভিডিও কলকে ধন্যবাদ জানান), এবং আপনার দেবদূতকে শত শত শুভেচ্ছা জানান! আর হ্যাঁ, এমনকি এখন আপনার সন্তানের জন্য তার দাদু-দিদিমা,কাকা -কাকী , মাসিরা অনলাইন ডেলিভারির মাধ্যমে উপহারও পাঠাতে পারবে। তাই খেয়াল রাখবেন, ওই ভিডিও কল করার সময় যেন কাউকে বাদ না দেন! মোট কথা, যত বেশি উপহার, তত বেশি মজা 🙂

পার্টি ভাইব ছড়িয়ে দিন

‘পার্টি তো এখন শুরু হয়েছে’! পার্টির মুড ঠিক করুন। আপনার বাড়ির প্রতিটি অংশকে ফিতা ও বেলুন দিয়ে সাজান, চারদিকে কনফেট্টি ছড়িয়ে দিন; যখন আপনার ঘর সাজানোর কথা আসে তখন কোন আপস করবেন না। ক্যামেরা বের করুন, আর ক্লিক করুন ।

থিম আর কস্টিউমের মজা ওঠান

থিম পার্টিগুলি আপনার পরিবারের সাথে উপভোগ করা যেতে পারে। যেহেতু এখন ‘যত কম লোক, তত বেশি সুরক্ষা ‘ পার্টির নতুন মন্ত্র হয়ে উঠেছে । তাই বাড়িতেই সাধারণ জিনিস যেমন- কার্ডবোর্ড বক্স, পুরনো জামাকাপড়, রঙিন গিফট র‌্যাপিং পেপার ইত্যাদি নিয়ে ক্রিয়েটিভ হয়ে উঠুন। আপনার সন্তানের পছন্দের বই বা সুপার হিরো চরিত্রের উপর ভিত্তি করে কস্টিউম তৈরি করুন। আপনার পুরো বাড়িটিকে একটি থিমে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন ।

আজকের পার্টি কোথায়?

ডিজিটাল পর্দায়! একটা সময় ঠিক করে নিন, বন্ধু-বান্ধব ও পরিবারের সদস্যদের আগে থেকে অনলাইন আমন্ত্রণপত্র পাঠিয়ে দিন। একবার সব অনলাইন হয়ে গেলে আপনি কিছু সহজ গেম খেলতে পারেন যদি আপনার বাচ্চা অংশ নেওয়ার জন্য যথেষ্ট বয়স্ক হয়। বাচ্চাদের সঙ্গে নার্সারি রাইম গাওয়ারও ব্যবস্থাও করতে পারেন। এমনকি কেক কাটার সময় সবাই জন্মদিনের গান গেয়ে যোগ দিতে পারেন।

নিজের হাতে কেক বানান!

এখন একটি শিশুর জন্মদিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ আসে – জন্মদিনের কেক! যদিও আপনি সর্বদা এটি অর্ডার করতে পারেন, কিন্তু আমরা আপনাকে এটি নিজের হাতে বানানোর করার পরামর্শ দিই। এটি জন্মদিনের পার্টিকে আরও স্মরণীয় করে তুলবে। কেকটি আশ্চর্যজনক হতে পারে বা আপনি এটি বেক করার সময় আপনার সন্তানকে জড়িত করতে পারেন, যা একটি দুর্দান্ত বন্ধন কার্যকলাপ হতে পারে। পুনশ্চ. এর জন্য আপনাকে এক দিন আগে থেকেই প্রস্তুত থাকতে হবে। কেউ বেশি / কম বেক করা কেক কাটতে চায় না;)।

আমরা নিশ্চিত যে ,আপনি আপনার ছোট শিশুর এই বড় দিনটিকে আরও বিশেষ বানিয়ে তোলার সুযোগটিকে হাতছাড়া করবেন না। তাই সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে @ #PandemicBirthdaysWithMBD লিখে এবং @morisonsbabydreams-আমাদের ট্যাগ করে কিছু ছবি শেয়ার করুন। আমরাও আপনার ছবি আমাদের পেজে শেয়ার করতে চাই!

ভারত কোভিড-19 ভাইরাস মহামারীর দ্বিতীয় ওয়েভের কবলে পড়েছে এবং দুর্ভাগ্যবশত এই সময় অনেক শিশু আক্রান্ত হচ্ছে।

সৌভাগ্যবশত, আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। তবে প্রস্তুতি নেওয়া জরুরি।

কীভাবে বুঝবেন আপনার সন্তানের কোভিড-19 আছে কিনা?

কোভিড-19 সংক্রমণের সাধারণ উপসর্গগুলো হলো জ্বর, মাথা ব্যাথা, শরীর ব্যথা, ক্লান্তি, সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা এবং দ্রুত নিঃশাস নেওয়া । এবং যখন এই লক্ষণগুলি শুরু হয় তখন অসুস্থতাটি অন্য কোনও ভাইরাল জ্বরের মতো দেখায়। এইরকম কিছু হলে রোগ নির্ণয়ের জন্য টেস্ট করানো প্রয়োজন।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, 0-2 বছর বয়সের শিশুরা প্রায়শই কোভিডের অ-শাস্ত্রীয় লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে পারে – যেমন ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথা।

তারা খেতে চায় না, প্রস্রাব করে না, খিটখিটে হয়ে যায়, কান্নাকাটি শুরু করে , তাদের মুখ শুকিয়ে যায় এবং সাধারণ অলসতার মতো অ-নির্দিষ্ট লক্ষণগুলিও প্রদর্শন হতে পারে।

শিশুদের মধ্যে শরীরের কম তাপমাত্রা, কান্নাকাটি, ফ্লপি বা অনমনীয় অঙ্গগুলির শব্দে পরিবর্তন এবং অঙ্গগুলিতে রঙের যে কোনও পরিবর্তনের জন্য সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

শ্বাস-প্রশ্বাস বা দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় গর্জনকারী শব্দ, ফুসকুড়ি, লাল চোখ, মুখ বা যৌনাঙ্গের লাল শ্লেষ্মা ঝিল্লি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ।

কখন আপনার সন্তানের কোভিড পরীক্ষা করবেন?

আপনার শিশুকে পরীক্ষা করা উচিত যদি-

1. পরিবারের কোনও সদস্য বা ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ ইতিবাচক।
2. আপনার সন্তানের লক্ষণ আছে।
3. আপনার সন্তানের জ্বর তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে।

কীভাবে একটি কোভিড পজিটিভ শিশুকে পরিচালনা করবেন।

২০২১ সালের ২৫^শে এপ্রিল ইন্ডিয়ান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স দ্বারা প্রকাশিত একটি নথি অনুসারে, ৬০-৭০% এরও বেশি সংক্রামিত শিশু উপসর্গহীন। আর উপসর্গহীন শিশুদের মধ্যে মাত্র ১-২ শতাংশ শিশুর আইসিইউ চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। বেশিরভাগ শিশুকে সফলভাবে বাড়িতে পিতামাতার দ্বারা সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে পরিচালনা করা যেতে পারে।

উত্তর: আপনার শিশুর জ্বর হওয়ার সাথে সাথেই আপনার ডাক্তারের সাথে টেলি-পরামর্শ করুন এবং তাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন। আপনার ডাক্তার যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনার বাচ্চাকে চেক-আপের জন্য নিয়ে যান কারণ ভিডিও কলগুলিতে ছোট বাচ্চাদের মূল্যায়ন করা অত্যন্ত কঠিন।

বি: আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং হাসপাতালে যান যদি আপনার শিশু দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করে বা পালস অক্সিমিটার 90-94% এর রিডিং দেখায়।

সি: যদি আপনার শিশু শ্বাস নেওয়ার সময় গর্জন করে, অলস বা খুব নিদ্রাহীন হয়, গুরুতর ডায়রিয়া এবং বমি হয়, ফুসকুড়ি এবং / অথবা লাল শ্লেষ্মা ঝিল্লি থাকে তবে হাসপাতালে ছুটে যান।

সংক্রমণের মাধ্যমে এবং তার পরে 2-3 সপ্তাহের জন্য আপনার শিশুর সামগ্রিক অবস্থার যে কোনও সাধারণ অবস্থার জন্য সতর্ক থাকুন। যদি আপনার শিশু তন্দ্রাচ্ছন্ন বা অলস হয় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। এটি এমআইএস-সি নামক কোভিডের অপেক্ষাকৃত বিরল জটিলতার সূচনা হতে পারে এবং জরুরি ভিত্তিতে একটি হাসপাতালে পরিচালনা করা প্রয়োজন।

হার্ট, ফুসফুস বা কিডনির প্রাক-বিদ্যমান রোগ বা ডায়াবেটিস মেলিটাস বা ক্যান্সারের মতো অবস্থার সাথে শিশুরা খুব দ্রুত গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। এই শিশুদের সারাক্ষণ তাদের ডাক্তার দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

আপনার শিশুকে বাড়িতে ফিরে আসতে সাহায্য করার জন্য আপনার কী করা উচিত?

• মনিটর – প্রতি 6 ঘন্টা তাপমাত্রা এবং অক্সিজেন স্যাচুরেশন পরিমাপ করুন।
• জ্বর কমাতে আপনার শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ দিন। অতিরিক্ত ওষুধ / স্ব-ঔষধ করবেন না।
• বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের জন্য – যদি মা বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য যথেষ্ট ভাল হয় তবে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান।
• প্রচুর পরিমাণে তরল দিন।
• ঘন ঘন অল্প পরিমাণে নরম হালকা খাবার পরিবেশন করুন।
• বাড়িতে মাস্ক পরুন। আপনার শিশুর বয়স যদি ২ বছরের কম হয় তবে তাদের উপর মাস্ক রাখবেন না।
• ঘন ঘন হাত ধোয়া
• আপনার সন্তানের দ্বারা ব্যবহৃত সমস্ত আইটেম পরিবারের বাকি অংশ থেকে আলাদা রাখুন।
• নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের ঘরটি তাজা বাতাস এবং সূর্যালোকে পূর্ণ।

আপনার শিশু সুস্থ হয়ে ওঠার পর যা করবেন

• আপনার শিশুকে ঘরের ভিতরে রাখুন।
• স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে সতর্ক হতে থাকুন।
• আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে টিকাকরণের সময়সূচী অনুযায়ী নিয়মিত টিকা পুনরায় শুরু করার জন্য সংক্রমণের পরে 2 সপ্তাহের জন্য অপেক্ষা করুন।

সংক্রমণ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে, আপনার সন্তানের সংক্রামিত হওয়ার জন্য শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকুন।

শান্ত প্রস্তুতিই এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে আমাদের একমাত্র অস্ত্র।

রেফারেন্স – মহেশ এ মোহিতে, বকুল পারেখ, দীপক উগ্রা। শিশুদের মধ্যে করোনাভাইরাস রোগ 2019 – পিতামাতার জন্য তথ্য (25 এপ্রিল 2021 হিসাবে)। Indian Academy of Pediatrics (IAP)

দ্বারা

ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি

ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি একজন অনুশীলনকারী ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং পরামর্শদাতা এবং ডাব্লুপিএর প্রতিষ্ঠাতা whatparentsask.com তিনি স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলির জন্য প্যারেন্টিংয়ের উপর অনলাইন এবং অফলাইন কর্মশালা পরিচালনা করেন। তিনি অনলাইন এবং অফলাইন প্রসবপূর্ব এবং শিশু যত্নের ক্লাসও পরিচালনা করেন। তিনি প্যারেন্টিং-এ একজন সুপরিচিত চিন্তাশীল নেতা। প্যারেন্টিংয়ের উপর তার বইগুলি জুগারনাট বুকস দ্বারা প্রকাশিত হয় এবং তিনি প্রায়শই জাতীয় ও আন্তর্জাতিক খ্যাতির প্রকাশনাগুলিতে উদ্ধৃত হন। তিনি প্যারেন্টিংয়ের প্রতি তার সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল পদ্ধতির জন্য বিখ্যাত এবং প্যারেন্টিং-এ শারীরবৃত্তি এবং মস্তিষ্কের বিজ্ঞানের প্রয়োগের জন্য বিখ্যাত।

Disclaimer – এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত এবং শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে করা হয় এবং চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না। মেডিকেল অবস্থার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি এই নিবন্ধে পড়েছেন এমন কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না বা এটি সন্ধান করতে দেরি করবেন না।

সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা এবং লকডাউনের   সময়, আপনার  শিশুকে নিরাপদ এবং সুস্থ রাখতে এই স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি রুটিনগুলি অনুসরণ করুন।

1. স্তন্যপান করানো

এই মহামারীর সময় বুকের দুধ খাওয়ানো সবচেয়ে সেরা উপায় । আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্য কোনও কিছুর চেয়ে বুকের দুধ খাওয়ানোকে অগ্রাধিকার দিন। জন্মের এক ঘন্টার মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করুন এবং যতদিন সম্ভব চালিয়ে যান। ভাল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য চাহিদা অনুযায়ী খাবার খান।

2. ইমিউনাইজেশন

আপনার শিশুকে অন্যান্য মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে কোভিড-19-এর ভয়কে অনুমতি দেবেন না। সময়সূচী অনুযায়ী সব টিকা দিন। আপনি যদি লকডাউনের কারণে টিকা মিস করে থাকেন – আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি ক্যাচ আপ করুন।

3. শ্বাসযন্ত্র, হাত এবং সারফেসের স্বাস্থ্যবিধিগ প্রোটোকলগুলি অনুসরণ করুন

যেহেতু মহামারী ছড়িয়ে পড়ে এবং সপ্তাহগুলি মাসেতে পরিণত হয় – স্বাস্থ্যবিধি প্রোটোকলগুলি ছেড়ে দেবেন না।

যতবার সম্ভব 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন। এমন একটি সাবান ব্যবহার করুন যা ভালভাবে ফ্যানা তৈরী করে।

আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। এবং কখনই আপনার শিশুকে অপরিষ্কার হাত দিয়ে স্পর্শ করবেন না।

না। সাবান এবং জল দিয়ে সমস্ত পৃষ্ঠতল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন। অ্যালকোহল ভিত্তিক ক্লিনার দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায় না এমন সূক্ষ্ম পৃষ্ঠতলগুলি পরিষ্কার করুন। সম্ভব হলে ঘন ঘন গরম জল ব্যবহার করে কাপড় এবং বিছানার কাপড়গুলি ধুয়ে ফেলুন।

বাড়ির বাইরে এবং ভিতরে যতটা সম্ভব মাস্ক পরুন।

4. দাঁতের যত্ন নিন

আপনার শিশুর মুখে নতুন দাঁত দেখা দেওয়ার সাথে সাথে –   দিনে দুবার  টুথপেস্ট দিয়ে  দাঁত ব্রাশ করুন। মহামারীর সময় ডেন্টিস্টের ভিজিটগুলি এড়িয়ে চলতে হবে – তবে আপনি আপনার শিশুর দাঁত সম্পর্কে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে ভিডিও চ্যাট করতে পারেন।

5. ভালো খাবার দিয়ে দুধ ছাড়ান   

দুধ ছাড়ানো আপনার সন্তানের কাছে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাসগুলি প্রবর্তন করার এবং সারা জীবন ভালো স্বাস্থ্য এবং শক্তি নিশ্চিত করার জন্য আপনার সুবর্ণ সুযোগ। সুযোগটি মিস করবেন না। এই সুযোগের পূর্ণ সদ্ব্যবহার করার জন্য সময় বের করুন। বাড়িতে রান্না করা  খাবার পরিবেশন করুন। এর অর্থ তাজা, প্রাকৃতিক, অপ্রক্রিয়াজাত, পুরো স্থানীয়ভাবে উত্থিত এবং মৌসুমী খাবার পরিবেশন করুন। আপনার শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পায় তা নিশ্চিত করতে রামধনু দিয়ে দুধ ছাড়ুন। প্রথম থেকেই এভাবে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হবে।

6. তাজা বাতাসে ব্যায়াম করুন

আপনার বাচ্চার সাথে প্রতিদিন একটু হাঁটার জন্য সময় বের করুন ।   আপনি যখন বাইরে বের হন, তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি মাস্ক পরেছেন। আপনার সাথে একটি অ্যালকোহল ভিত্তিক স্যানিটাইজার রাখুন এবং ঘন ঘন হাত পরিষ্কার করুন। আপনার বাচ্চা দরজার নব বা সিঁড়ির রেলিংয়ের মতো পৃষ্ঠগুলিকে স্পর্শ না করে  তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন। এবং আপনি বাড়িতে আসার সাথে সাথে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার এবং শিশুর হাত ধুয়ে ফেলুন।

7. ঘুম

নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার শিশু উভয়ই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাচ্ছেন। নিয়মিত ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং ঘুম থেকে উঠুন।

8. যোগাযোগ স্থাপন  করুন

আপনিই  আপনার শিশুর পৃথিবী। যখনই সম্ভব আপনার শিশুর ত্বকের সাথে ত্বক স্পর্শ করান । আপনার শিশুর চোখের দিকে তাকান। আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন। আপনি সবসময় তার কাছে, তার জন্য   আছেন তা জেনে  আপনার শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য  ভালো থাকবে । এছাড়াও প্রাপ্তবয়স্কদের  বুঝতে এবং তাদের জাদুর মতো হাসি দেখতে  একটু সময় লাগে । যাইহোক, ডিভাইসের অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

বিশ্বাস রাখুন। অতিমারী খুব শীঘ্রই শেষ হয়ে যাবে। এই সময়টি রুটিন তৈরি করতে ব্যবহার করুন যা  আপনার শিশুকে সর্বদা সুস্থ এবং সুখী রাখতে সহায়তা করবে।

লিখেছেন

ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি

ডাঃ দেবমিতা দত্ত একজন অনুশীলনকারী ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং পরামর্শদাতা এবং ওয়েবসাইট WPA whatparentsask.com  ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা  – তিনি ব্যাঙ্গালোরে থাকেন  এবং স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি অনলাইন এবং অফলাইন প্রসবপূর্ব ক্লাস ভাবী পিতা-মাতার জন্য এবং শিশুর যত্নের ক্লাস নতুন বাবা-মায়ের জন্য পরিচালনা করেন।

আমি কিছু অফলাইন পারিবারিক সময় চাই

আমি জানি অনলাইনে জন্মদিন এবং বার্ষিকী শুভেচ্ছা জানানো একটি দুর্দান্ত আইডিয়া কিন্তু এই খুশীর দিনগুলিতে পরিবারের কাছ থেকে একটি ওয়ার্ম হাগ পাওয়া এবং তাদের সাথে সময় কাটানোর খুশিটা অতুলনীয়।  একবার আমাদের আনুষ্ঠানিকভাবে এটি করার অনুমতি দেওয়া হলে, আমি আমার বাচ্চাকে তার দাদু , দিদা  এবং ঠাকুমা , ঠাকুরদার  সাথে আবার দেখা করতে নিয়ে যেতে চাই। একটি ঘরে, ভিডিও কলের মাধ্যমে নয়, সামনা-সামনি।

আমি আমার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সামনা-সামনি দেখা তার পরামর্শ নিতে চাই

এই লকডাউনের কারণে আমরা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সামনাসামনি দেখা  করতে পারি নি । তার নিরাময় স্পর্শ যে নিশ্চয়তা প্রদান করে তা আমরা যে অনলাইন পরামর্শ গ্রহণ করছি তার চেয়ে অনেক ভালো। আমরা সব  #smartmums-রা কি এর সাথে  একমত নই?

আমি একটি  লং ড্রাইভে যেতে চাই

আমরা কি  সূর্যাস্ত দেখা  , সেই মৃদু বাতাস অনুভব করা , শিশুকে আনন্দে লাফিয়ে উঠতে দেখা  এবং  রোড ট্রিপগুলো মিস করি না  ? একবার পরামর্শ পেলেই , আমি অবশ্যই আমার পরিবারের সাথে একটি রোড ট্রিপে যাবো ।  এমন একটি  ট্রিপ যেখানে পুলিশ প্রতি 5 মিনিট অন্তর অন্তর আটকে আমাদের এইটা জিজ্ঞাসা করবে না যে কেন আমি নিরাপত্তা ছেড়ে বাড়ির বাইরে ঘুরে বেড়াচ্ছি ।

আমি বাইরে গিয়ে আমার বাচ্চার সাথে খেলতে চাই

আমি সেই সময়গুলি  মিস করি যখন আমার শিশু বাইরে গিয়ে  তার বন্ধুদের দেখে দেখা করে এবং তাদের সাথে খেলা করে । বাচ্চাদের সেই সমস্ত গুঞ্জন, বকবক, হাসি-ঠাট্টা, এইসবই আমি মিস করি । আমি অপেক্ষায় রয়েছি যে কখন লকডাউন শেষ হবে এবং কখন আমি আমার বাচ্চাকে তার বন্ধুদের সাথে খেলতে দেখবো ।

আমি প্রকৃতির সবুজের স্পর্শ পেতে ব্যাকূল

‘ ইতিমধ্যে কিছু জায়গায় পার্ক খোলা হয়েছে। একবার স্বাভাবিকতা পুনরুদ্ধার করা হলে, আমি আমার শিশুকে পার্কে  হাঁটতে নিয়ে যেতে চাই, পাখির আওয়াজ  শুনতে চাই, অন্য বাচ্চাদের সাথে খেলতে চাই এবং গোলাপের গন্ধ পেতে  চাই।

আমি পার্লারে গিয়ে  টিএলসি করাতে  চাই

পেডিকিউর ম্যানিকিউরও করাতে চাই । খারাপ চুল ঠিক করাতে চাই । আমার আশেপাশের সেলুনে এইসব কিছুই হয় । এখন যা প্রয়োজন তা হল খোলার অনুমতি। সেখানে যাওয়ার জন্য আমি আর অপেক্ষা করতে পারছি না।

আমি আমার গৃহপরিচারিকাকে সম্মানের সাথে স্বাগত জানাতে চাই

লকডাউনের মাধ্যমে বাড়ির সমস্ত কাজ করা আমাকে শিখিয়েছে যে আমার কাজের মেয়েটি কতটা অপরিহার্য। এবং সে কতটা পরিশ্রম করে। আমাদের সমাজ অনুমতি দিলে, আমি তাকে স্বাগত জানাতে চাই । এবং, হ্যাঁ, আমি অবশ্যই তার মাইনে বাড়াচ্ছি । এখন, আমরা #SmartMums দের  কাছ থেকে তাদের মতামত  শুনতে চাই। অনুগ্রহ করে আপনার #PostLockdownBucketList আমাদের সাথে শেয়ার করুন।

আপনার  শরীর এটা জানে। আর সেই কারণেই আপনার প্লাসেন্টা জরায়ু থেকে আলাদা হয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই আপনার শরীর আপনার বাচ্চার জন্য বুকের দুধ উৎপাদন করতে  শুরু করে দেয় ।

এটি নিশ্চিত করে যে , আপনার শিশুটি আপনার গর্ভে থাকাকালীন যেই  পুষ্টি এবং সুরক্ষা পেয়েছে সেটি যেন সে বাইরের জগতেও উপভোগ করতে পারে।

যখন আপনি প্রথমবার আপনার নবজাতককে দেখেছিলেন , তখন আপনার প্রথম স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া ছিল যে তাকে আপনার বুকের কাছে আগলে ধরে রাখা ।

এবং সেখানে আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়া ছিল যে, আপনার স্তনবৃন্ত খুঁজে বের করা এবং বুকের দুধ পান করা শুরু করা কারণ তারা জানে যে তাদের বেঁচে থাকার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

সুতরাং, আপনার এই স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করা উচিত, বিশেষত এই মহামারীর সময়।

আপনার শিশুকে কি কোভিড-19 মহামারীর হাত  থেকে  রক্ষা করার জন্য এই প্রিক্রিয়াটি অনুসর করা উচিত ?

উত্তরটি হল হ্যাঁ।

মায়ের দুধে কি ভাইরাস থাকে?

যদিও এটি একটি নতুন ভাইরাস এবং আমরা এখনও এটি সম্পর্কে প্রতিদিন নতুন জিনিস শিখছি , কিন্তু  এখনও পর্যন্ত, মায়ের দুধে ভাইরাসটি পাওয়া যায়নি এবং বুকের দুধ খাওয়ানো নিরাপদ বলেই  মনে করা হয়।

আপনার শিশুকে কোভিড-19 সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে আপনি কী করতে পারেন?

• সামাজিক দূরত্বের নিয়মগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করুন।আপনার শিশুর জন্মের পর প্রথম তিন মাস বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে দেখা করা এড়িয়ে চলুন।
• প্রতিবার আপনার শিশুকে স্পর্শ করার সময় আপনার হাত ভালো করে ধুয়ে নিন।
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাস্ক পরুন।
• ঘন ঘন 70% অ্যালকোহল আছে এমন সলিউশন দিয়ে আপনার চারপাশের সমস্ত সারফেসগুলি মুছতে থাকুন ।

কিভাবে মায়ের দুধ  শিশুকে ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে?

1. বুকের দুধে প্রচুর অ্যান্টিবডি থাকে। আইজি এ নামে একটি নির্দিষ্ট অ্যান্টিবডি স্তনদুগ্ধে প্রচুর পরিমাণে থাকে। আইজি এ শ্বাসযন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে আবরণ তৈরী করে এবং ক্ষতিকারক জীবগুলিকে প্রবেশ পয়েন্টগুলির মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করা থেকে বাধা দেয়।
2. মাতৃদুগ্ধে উপস্থিত ইমিউনোগ্লোবুলিন শিশুকে   ঘিরে থাকা তাৎক্ষণিক জীবাণুর বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করে ।  যেহেতু মা একই পরিবেশে বসবাস করার কারণে  জীবাণুর  সংস্পর্শে আসে তাই, শরীর নিজে থেকেই  ইমিউনোগ্লোবুলিনস তৈরি করে যা শিশুকে তাৎক্ষণিক বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং তার বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে তা পৌঁছে দেয়।
3. বুকের দুধে মিউসিন ও ইমিউনোগ্লোবুলিন নামে বড় বড় অণু থাকে যা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াকে আটকে রাখে এবং কোনো ধরনের সংক্রমণ ঘটার আগেই সেগুলিকে শরীর থেকে বের করে দেয়।
4. বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে , বুকের দুধে উপস্থিত ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ইন্টারফেরনের মতো উপাদানের অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে।

মাতৃদুগ্ধে ইমিউনোগ্লোবুলিনের উপস্থিতি – বিশেষ করে আইজি এ – যা কোভিড-19 চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। চিকিৎসা গবেষক ও হিউম্যান মিল্ক ইমিউনোলজিস্ট, রেবেকা পাওয়েল এই গবেষণার নেতৃত্ব  দিচ্ছেন এবং নতুন মায়েদের কোভিড-19 এর সম্ভাব্য নিরাময় আবিষ্কারের সুবিধার্থে নিয়মিত বিরতিতে তাদের শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে বলছেন।

যদিও স্তন্যদুগ্ধ কোভিড-19 নিরাময়ের একটি উপায় হতেও  পারে বা নাও হতে পারে, কিন্তু আপনাকে অবশ্যই আপনার শিশুকে  এই উপহারটি দিতে  হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে, আপনি আপনার শিশুকে সঙ্ক্রমণ থেকে রক্ষা করছেন  ।

স্তন্যপান নিয়ে বর্তমান পরামর্শগুলো কী?

ডব্লিউএইচও বর্তমানে সব শিশুকে  বুকের দুধ খাওয়ানোর সুপারিশ দিয়েছে  – এমনকি যেইসব মায়েরা  কোভিড পসিটিভ হয়েও তাদের সন্তানের জন্ম দিয়েছেন তাদের জন্যেও এই পরামর্শ প্রযোজ্য।   যে সব মায়েদের মধ্যে হালকা  উপসর্গ রয়েছে, তাদের শ্বাস -প্রশ্বাস এবং স্বাস্থ্যবিধি  বজায় রেখে যথারীতি বুকের দুধ খাওয়ানো অব্যাহত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যে সব মায়েদের গুরুতর উপসর্গ রয়েছে  এবং তারা এতই অসুস্থ যে তারা তাদের শিশুকে দুধ খাওয়াতে পারে না তাদের ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে একজন সুস্থ পরিচর্যাকারী তাদের  শিশুকে দুধ খাওয়াতে পারে।

কোভিড-19 মহামারী হয়তো সব জায়গায় বিভীষিকা তৈরি করছে, কিন্তু আপনি যদি আপনার শিশুকে শুধু বুকের দুধ খাওয়ানোর ব্যাপারে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ নিয়ে থাকেন , তাহলে আপনার কাছে আপনার শিশুকে নিরাপদ ও সুস্থ রাখার একটি দুর্দান্ত সুযোগ  রয়েছে।

রেফারেন্স-  https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/bfm.2020.29153.ams

https://www.who.int/publications-detail/clinical-management-of-severe-acute-respiratory-infection-when-novel-coronavirus-(ncov)-infection-is-suspected

লিখেছেন

ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি

ডাঃ দেবমিতা দত্ত একজন প্র্যাকটিসিং ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং কনসালট্যান্ট এবং WPA whatparentsask.com ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি ব্যাঙ্গালোরে থাকেন এবং স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি প্রত্যাশিত পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশু যত্নের ক্লাস পরিচালনা করেন।

আপনি যদি আপনার নবজাতককে এমন একটি জগতে লালন-পালনের বিষয়ে চিন্তিত হন যা মহামারীর কবলে রয়েছে, তবে আপনার উদ্বেগকে সতর্কতার মধ্যে আনুন  – ভয়ের মধ্যে নয়।

নবজাতকদের যত্নশীল এবং সাহসী পিতামাতার প্রয়োজন। সুতরাং, সঠিক তথ্য এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব দিয়ে নিজেকে তৈরী করুন।

মনে রাখার মতো কিছু জিনিস

1. নবজাতক যেন এই ভাইরাসে আক্রান্ত না হয়
2. নবজাতকের যেন অন্য কোনো সংক্রমণ না হয়
3. সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার কারণে নবজাতকের শারীরিক, মানসিক ও আবেগগত স্বাস্থ্যের সঙ্গে আপোস করা উচিত নয়।

চ্যালেঞ্জগুলো কি কি?

কারা আক্রান্ত, তা জানার উপায় নেই।

কিছু আশ্বাসজনক ঘটনা

1. এখন পর্যন্ত কোভিড-19 পজিটিভ মায়েদের গর্ভে জন্ম নেওয়া নবজাতকেরা আক্রান্ত হয়নি।
2. আজ পর্যন্ত মায়ের অ্যামনিওটিক ফ্লুইড, কর্ড ব্লাড বা বুকের দুধে ভাইরাসের কোনও চিহ্নও পাওয়া যায়নি।

আপনার শিশুর জন্মের সাথে সাথে আপনার কি করা উচিত?

বর্তমান নির্দেশিকা অনুযায়ী তা মেনে চলুন –

1. ত্বকের সাথে ত্বকের যোগাযোগ
2. বুকের দুধ খাওয়ানো

একমাত্র সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত – ডেলিভারি রুমের  সকলের মতো – মাকেও অবশ্যই মাস্ক পরতে হবে।

আপনার কি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত?

হ্যাঁ – নিম্নলিখিত কারণে আপনাকে অবশ্যই বুকের দুধ খাওয়াতে হবে:

1. এখনও পর্যন্ত মায়ের দুধে ভাইরাস পাওয়া যায়নি ।
2. বর্তমানে ঐক্যমত হল যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাগুলি যে কোনও ঝুঁকির চেয়ে অনেক বেশি।

এমনকি যদি আপনি কোভিড-19 পজিটিভ হন – আপনি বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন, আপনি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। তাই চিকিৎসকের কাছে এই বিষয়ে পরামর্শ নিন।

যদি আপনি খুব অসুস্থ হন তাহলে আপনাকে ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করে স্তনের দুধ বের করতে হবে এবং অন্য কাউকে আপনার শিশুকে খাওয়াতে বলা যেতে পারে। এই অবস্থায় – ডেডিকেটেড পাম্প ব্যবহার করুন। অনলাইন প্রিনেটাল ক্লাসে বুকের দুধ খাওয়ানো বুঝে নিন, যাতে এনগার্জিমেন্টের মতো সমস্যা এড়ানো যায়। সব সময় আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ খুব সাবধানে মেনে চলুন।

কীভাবে নিরাপদে রাখবেন আপনার সন্তানকে?

এই  3টি জিনিস অনুসরণ করুন-

1. শিশুর গায়ে হাত দেওয়ার আগে নিজের হাত ধুয়ে নিন।
2. আপনি যখন আপনার শিশুর আশেপাশে থাকবেন তখন একটি মাস্ক পরুন।
3. 70% অ্যালকোহল-ভিত্তিক দ্রবণ দিয়ে ঘন ঘন সমস্ত সারফেসগুলো মুছুন।

আত্মীয়-স্বজন এবং অন্যান্যরা , যারা শিশুটিকে দেখতে চায়, তাদের সম্বন্ধে কী পরামর্শ রয়েছে ?

1. প্রসবের সময় পরিবারের কেবল একজন সদস্যকে (সাধারণত বাবা) উপস্থিত থাকতে হবে।
2. হাসপাতালে এবং জন্মের পর প্রথম 3 মাস কোনো ভিজিটর নয়।
3. বাবা-মা ছাড়া অন্য কারোর সাথে সামাজিক/ধর্মীয় অনুষ্ঠান করা যাবে না।
4. অভিভাবকদের অবশ্যই সামাজিক দূরত্বের নিয়ম মেনে চলতে হবে। যদি আপনি ইনফেকশনের শিকার হন তাহলে শিশুটি আপনার কাছ থেকে এটি পেতে পারে। আত্মীয়-স্বজন ও বন্ধু-বান্ধবদের সঙ্গে ভাববিনিময় করুন।

বাচ্চাকে বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার সময় কোন কোন সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে

1. ডিসচার্জের সময় আত্মীয়দের ডেকে সাহায্য নেবেন না।
2. হাসপাতালের করিডোরে যখন খুব কম লোক থাকে যেমন সকাল বা রাতের দিকে তখন ডিসচার্জ নিন।
3. বাড়িতে গাড়ি চালানোর সময় গাড়িতে এ/সি চালু করবেন না। জানালাগুলো বন্ধ রাখুন।
4. সোজা বাড়ি চলে যান। কোনও আত্মীয় বা প্রতিবেশীকে আপনার বাচ্চা দেখানোর জন্য থামবেন না।
5. চাহিদা অনুযায়ী বুকের দুধ খাওয়াতে থাকুন। এটি শিশুকে হাইড্রেটেড, পুষ্ট এবং সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধী রাখবে। এটাও নিশ্চিত করবেন যে ভিসিটররা যাতে তাদের দূরত্ব বজায় রাখেন।
6. আপনার শিশুকে প্রচুর তাজা বাতাস এবং সূর্যালোকসহ একটি ভালো বায়ুচলাচল করে এমন ঘরে রাখুন। এসি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

ইমিউনাইজেশন

আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী সমস্ত রুটিন ভ্যাকসিন দিন। করোনাভাইরাস সংক্রমণ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকা সত্ত্বেও আপনার শিশুকে অন্যান্য মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

কান্নাকাটি

আপনার শিশু কাঁদলে আতঙ্কিত হবেন না। এর মানে এই নয় যে আপনি একজন খারাপ মা এবং এর মানে এই নয় যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত বুকের দুধ পাচ্ছে না।

যখন তাদের বাবা-মা মানসিক চাপে থাকে তখন শিশুরা বেশি কাঁদে। শান্ত হোন, আপনার শিশুর ত্বকের সাথে আপনার  ত্বক স্পর্শ করুন   এবং চাহিদা অনুযায়ী বুকের দুধ খাওয়ান।

সেরা অনুশীলন অনুসরণ করুন

1. ভার্নিক্স কেসোসা (আপনার শিশুর ত্বকের তৈলাক্ত উপাদান) অপসারণ করবেন না
2. তুলো বা অন্য কিছু দিয়ে আপনার শিশুর চোখ বা নাক পরিষ্কার করবেন না।

কিভাবে বুঝবেন যে, আপনার বাচ্চা ঠিক আছে কিনা?

একজন সক্রিয় শিশু যে ভালো করে খাওয়া-দাওয়া করছে -একদিনে 6 থেকে 8 টি ডায়াপার ভিজিয়ে ওজন বৃদ্ধি করছে সুস্থ থাকার সম্ভাবনা আছে, এইসব লক্ষণ থাকলে  ইতিবাচক থাকুন। চিকিৎসকের পরামর্শ মন দিয়ে মেনে চলুন। বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয়-স্বজনদের সঙ্গে যোগাযোগ বজায় রাখুন। মনে রাখবেন যে, আপনি আপনার চ্যালেঞ্জগুলো পুরো করেই ছাড়বেন।

লিখেছেন

ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি

ডাঃ দেবমিতা দত্ত একজন অনুশীলনকারী ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং কনসালট্যান্ট এবং WPA whatparentsask.com– ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি ব্যাঙ্গালোরে থাকেন  এবং স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি প্রত্যাশিত পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশু যত্নের ক্লাস পরিচালনা করেন। রেফারেন্স – ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিস গাইডলাইন – পেরিনেটাল – কোভিড-19 সংক্রমণের নবজাতক ব্যবস্থাপনা। ভিইআর.1.0. 26 মার্চ 2020। ভারতের প্রসূতি ও গাইনোকোলজিক্যাল সোসাইটিস ফেডারেশন। ন্যাশনাল নিওনাটোলজি ফোরাম ইন্ডিয়া। ইন্ডিয়ান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স।

Reference – Clinical Practice Guideline – Perinatal – Neonatal Management of COVID-19 infection Ver.1.0। ২৬ মার্চ ২০২০। Federation of Obstetrical and Gynecological Societies of India। ন্যাশনাল নিওনেটোলজি ফোরাম ইন্ডিয়া। ইন্ডিয়ান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স।

গর্ভাবস্থা এবং কোভিড-১৯ মহামারী সম্পর্কে দুটি তথ্য

1. কেবলমাত্র আপনি গর্ভবতী বলে আপনি ভাইরাস দ্বারা সংক্রমিত  হবেন না বা বেশি ভোগান্তি ভোগ করবেন না, তা নয়। এটি একটি আশ্চর্যজনক  খবর কারণ গর্ভাবস্থায় সাধারণত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। যদি আপনার  ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশন, ফুসফুস, হার্ট ও কিডনি রোগের সমস্যা থাকে তাহলে  এর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
2. এখনও পর্যন্ত এমন কোনও প্রমাণ পাওয়া যায়নি যে, আক্রান্ত মায়েদের গর্ভে থাকা শিশুদের মধ্যে এই সংক্রমণ ছড়িয়েছে।

কোভিড-19 সঙ্ক্রমণ থেকে বাঁচার উপায়

1. সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা-

ধরে নিন যে, সবাই আক্রান্ত এবং সবার থেকে দূরে থাকুন।

• বাড়িতেই থাকুন।
• বাড়ি থেকে কাজ করুন
• পরিবারের সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় অন্তত এক মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন, বিশেষ করে যারা বাড়ির বাইরে যাতায়াত করে।
• গৃহপরিচারিকা ও অন্যান্য কর্মচারীদের বাড়িতে প্রবেশের অনুমতি দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• যতটা সম্ভব আলাদা ঘরে থাকুন।
• সম্ভব হলে একই টয়লেট শেয়ার করবেন না।

2. ফোমাইট শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন –

• আপনার সাবান টুথপেস্ট ইত্যাদি শেয়ার করবেন না।
• তোয়ালে, বিছানার চাদর ও বালিশ শেয়ার করবেন না।
• আপনার জন্যে আলাদা করে চামচ, প্লেট ও গ্লাস রাখুন।

2. ফোমাইট শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন –

• আপনার সাবান টুথপেস্ট ইত্যাদি শেয়ার করবেন না।
• তোয়ালে, বিছানার চাদর ও বালিশ শেয়ার করবেন না।
• আপনার জন্যে আলাদা করে চামচ, প্লেট ও গ্লাস রাখুন।

3. ঘনঘন হাত ধুতে থাকুন –

4. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না –
5. মাস্ক পরুন-

• তিনটে লেয়ারের ঘরে তৈরি তুলোর  মাস্ক ব্যবহার করুন
• মাস্ক বারবার ঠিক করতে থাকবেন না
• প্রতি 4 ঘণ্টা অন্তর মাস্ক পরিবর্তন করুন।
• সাবান ও জলে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে নিন।
• মাস্কের বাইরের অংশ স্পর্শ করবেন না।
• মাস্ক পরিবর্তন করার পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।

6. শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যবিধি –

টিস্যু তৈরী রাখুন, কাশি বা হাঁচি পেলে ব্যবহার করুন  এবং অবিলম্বে সেটিকে ডাস্ট  বিনে ফেলে দিন এবং হাত ধুয়ে ফেলুন।

নাহলে  – আপনি কনুইতে হাঁচি করুন।

ছবির উৎস: <a href=”https://www.freepik.com/free-photos-vectors/water”>Water photo created by freepik – www.freepik.com</a>

7. পৃষ্ঠতল জীবাণুমুক্ত করুন –

• পরিষ্কার করতে 70% অ্যালকোহলযুক্ত দ্রবণ ব্যবহার করুন।
• মুদিখানার দোকান থেকে জিনিস নেওয়া এড়িয়ে চলুন।

8. বাড়িতেই রান্না করা খাবার খান।

• একটি সুষম খাদ্য খান
• কোনও খাবার বেশি খাবেন না এই আশায় যে এটি আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে।

9. আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা না করে কোনো ওষুধ খাবেন না-

কোভিড-19 সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে এমন ওষুধ সম্পর্কে গুজবে বিশ্বাস  করবেন না। গর্ভাবস্থায় এগুলো বিপদ ডেকে আনতে পারে।

10. ধর্মীয়/সামাজিক সমাবেশ এড়িয়ে চলুন-

7তম  এবং 9তম মাসের অনুষ্ঠান এবং বেবি শাওয়ার প্রোগ্রামটি  অনলাইনে করুন।

11. ডাক্তারের সাথে অনলাইনে পরামর্শ করুন   –

অনলাইনে পরামর্শ নেওয়া যায় কি না, তা চিকিৎসককে জিজ্ঞেস করুন। আলট্রাসাউন্ড স্ক্যান এবং অন্যান্য পরীক্ষাগুলি অপরিহার্য কিন্তু সেগুলি করার আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ  করুন।

12. কোভিড-19-এর সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের সম্পর্কে রিপোর্ট করুন।

সরকারি সূত্রের খবর,. ভারতের ঘনিষ্ঠ / সরাসরি যোগাযোগের  সংজ্ঞা  হল – একই ঘরে বসবাস করা, যে কোনও পরিবহনে একসঙ্গে ভ্রমণ করা, একই ঘরে কাজ করা সবাইকে

প্রসবের আগে ও প্রসবের সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে

1. ভর্তির আগে কোভিড-19 পরীক্ষা করাতে হবে কি না, তা হাসপাতালকে জিজ্ঞেস করুন। যদি হ্যাঁ হয়-তাহলে নির্ধারিত তারিখের এক সপ্তাহ আগে পরীক্ষাটি করিয়ে নিন যাতে ভর্তি হওয়ার সময় আপনি কোন জটিলতার সম্মুখীন না হন ।
2. আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে ডেলিভারির পর্যন্ত সপ্তাহগুলিতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট একটি তাজা ফল এবং শাকসবজি এবং পুরো শস্যে  উপস্থিত থাকে। স্থানীয় কারোর কাছ দিয়ে কিনুন  এবং তাজা ফল এবং শাক-সবজি  খান। প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার খাবারের জন্য হালদি, জিরা, ধনিয়া, লহসুন ব্যবহার করুন। তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।
3. ঠান্ডা জল খাওয়া  এড়িয়ে চলুন। গরম জল খাওয়া শুরু করুন । নিজেকে সর্বদা গরম  এবং ভালোভাবে  আচ্ছাদিত রাখুন।
4. এ/সি পরিবেশ এড়িয়ে চলুন এবং তাজা বাতাস এবং সূর্যের আলো গ্রহণ  করুন। বায়ু এবং অতিবেগুনী রশ্মি আপনাকে সংক্রমণ  থেকে রক্ষা করে।
5. বাড়ির ভিতরে স্ট্রেচিং এবং হাঁটাহাঁটি করুন। সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে আরও রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বেশি হয় ।
6. গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন যা আপনি আপনার প্রসবপূর্ব ক্লাসে শিখেছেন। ফুসফুসের গভীরতম স্থানে বাতাস প্রবেশ করাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখার একমাত্র উপায়। আপনার সন্তানকে সফলভাবে ডেলিভারি করার জন্য গভীর শ্বাস নেওয়াও আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
7. স্ট্রেস কাটিয়ে ওঠার জন্য মন্ত্রোচ্চারণ দারুণ একটি উপায়। দিনের বেলা কিছু জপ করুন।

কীভাবে আইসোলেশনের চাপ থেকে নিরাপদ থাকা যায়

ছবির উৎস: <a href=”https://www.freepik.com/free-photos-vectors/people”>people photo created by yanalya – www.freepik.com</a>

কীভাবে আইসোলেশনের চাপ থেকে নিরাপদ থাকা যায়

1. বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয়-স্বজনের সঙ্গে অনলাইন  ভাববিনিময় করুন।
2. পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান
3. প্রতিনিয়ত ঘর পরিষ্কার করবেন না
4. শিশুর জামাকাপড় এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র অনলাইনে অর্ডার করুন। চাপমুক্ত কেনাকাটা উপভোগ করুন।
5. আপনার বাড়িতে যদি কেউ ধূম্ৰপান করে সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন।

কিভাবে ডেলিভারির জন্য  প্রস্তুতি নিতে  হবে

1. শান্ত থাকুন-

এখনও পর্যন্ত কোভিড-19 রোগের ক্ষেত্রে শ্রম প্ররোচিত করার বা  নির্দিষ্টভাবে  ডেলিভারি করার কোনো সুপারিশ নেই।

2. আপনার শিশুর গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করুন
3. আসল প্রসব বেদনা সম্পর্কে জানতে একটি অনলাইন প্রসবপূর্ব ক্লাসে উপস্থিত হোন।
4. হাসপাতালের ব্যাগে পর্যাপ্ত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা প্রোডাক্ট ও মাস্ক রাখুন।

দুশ্চিন্তা করে কোনো লাভ নেই । পদক্ষেপ নিন।  আপডেট থাকুন এবং সর্বশেষ, সরকারি সুপারিশ অনুসরণ করুন এবং নিরাপদ থাকুন।

লিখেছেন

ডাঃ দেবমিতা দত্ত এমবিবিএস, এমডি

ডাঃ দেবমিতা দত্ত একজন অনুশীলনকারী  ডাক্তার, একজন প্যারেন্টিং কনসালটেন্ট এবং WPA whatparentsask.com ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা – তিনি ব্যাঙ্গালোরে থাকেন  এবং স্কুল এবং কর্পোরেট সংস্থাগুলিতে প্যারেন্টিং ওয়ার্কশপ পরিচালনা করেন। তিনি প্রত্যাশিত পিতামাতার জন্য প্রসবপূর্ব ক্লাস এবং নতুন পিতামাতার জন্য শিশু যত্নের ক্লাস পরিচালনা করেন

রেফারেন্স:

https://www.fogsi.org/the-draft-version-1-fogsi_gcpr_on_pregnancy_with_covid_19_infection/

নমস্কার! আপনারা  কেমন আছেন ? আমি ভেবেছিলাম যে এত দীর্ঘ লকডাউনে, আমার হাতে প্রচুর সময় থাকবে। কিন্তু , আমি ভুল ছিলাম ! এই সময় আমার হাতে একটা ঝাড়ু অথবা একটা রোলিং পিন অথবা মাজার জন্য বাসন অথবা আমার বাচ্চার নোংরা  ডায়াপার ছিল। অফিসের কাজ করার কোন সুযোগই  আমার হাতে ছিল না । তাই সময় নষ্ট না করে এগিয়ে আসুন। এবার আসা যাক সরাসরি পাঠ  2-এ

পাঠ 2: ন্যাপি ফেস বনাম  হ্যাপি ফেস।

লকডাউন  আমাকে আমার বাচ্চার আরও কাছাকাছি নিয়ে এসেছে। আমি এখন আমার বাচ্চাকে বইয়ের মতো পড়তে পারি। সে যখন ক্রমাগত কাঁদে, তার মানে তার  খিদে  পেয়েছে । যখন সে এক মিনিটের জন্য কাঁদে, তারপর এক মিনিটের জন্য থেমে যায়, তারপর আবার এক মিনিটের জন্য কাঁদে, তার মানে তখন তার ঘুম পেয়েছে ।  একঘেয়ে হয়ে গেলে সে চেঁচিয়ে ওঠে । তার মুখ কুঁচকে নেওয়া মানে হলো তার পটি পেয়েছে । সে যখন চোখ বুজে হাসে, তখন দুষ্টুমির সময়।

পাঠ 3: ব্রেস্ট পাম্প হলো বরদান।

ঠিক আছে, আমার স্ত্রী আমাকে এটা লিখতে বাধ্য করেছে। কারণ এটা তার জীবনকে আরো সরল এবং আরামদায়ক বানিয়ে দিয়েছে । আমি প্রতিদিন সকালে 3 টের সময়  বিছানা থেকে উঠে আমাদের শিশুকে খাওয়াতাম। আমার স্ত্রী হলো  # smartmum , সে  প্রতিদিন ব্রেস্ট  পাম্পের সাহায্যে  তার  সুবিধাজনক সময়ে তার বুকের দুধ বের করে রাখে  ।

পাঠ 4: পুরানো টিস নতুন শার্ট বীট!

বেশ কিছুদিন ধরে আমি ফরমাল শার্ট পরিনি। আর আমার তা নিয়ে কোনো আপোষ নেই । কারণ পুরোনো  জামা  আপনাকে জজ করে না। আপনার ওজন কয়েক কেজি বেশি হয়ে গেলেও তার  কিছু যায় আসে না। এগুলোকে  ভাঁজ বা ইস্ত্রি করার দরকার নেই। আর যদি তুমি হ্যাঙ্গার খুঁজে না পাও তাহলে তারা মেঝেতে ঘুমাতেও  আপত্তি করবে না।  এমনকি আমার বাচ্চাও পুরোনো জামাগুলিকে নতুন শার্টের চেয়ে নরম এবং আলিঙ্গনযোগ্য বলে মনে করে!

পাঠ 5 : ঝাড় দিন +  ঘর মুছুন = বাড়িতেই জিম

30 মিনিট ঝাড়ু দিলে  105 ক্যালোরি কম হয়। 30 মিনিট ঘর মুছলে  60 ক্যালোরি কম  হয়। 20 মিনিট থালাবাসন ধোয়ার ফলে 50 ক্যালরি কম  যায়। প্রতিবার আপনার বাচ্চা কাঁদলে  দৌড়ে তার কাছে গেলে 500 ক্যালরি কম  হয় !  জিমের কি দরকার যখন আপনি বাড়িতেই জিমের উপভোগ নিতে পারবেন  

পাঠ 6:  রান্নাঘর নিষ্ঠুর হতে পারে।

গত কয়েক দিনে আমি শিখেছি যে:

কুকাররা ট্রেনের চেয়ে বেশি হুইসেল দেয়।

গাঢ় গত কয়েকদিনে আমি শিখেছি: কুকার, ট্রেনের চেয়ে বেশি হুইসেল করে। গাঢ় বাদামি রাজমা রান্না করতে হালকা বাদামি রাজমার  দ্বিগুন  সময় লাগে। এটা সত্যিই যে  ধারালো ছুরি দিয়ে ঠান্ডা পানিতে পেঁয়াজ কেটে ফেললে পেঁয়াজ আর আপনাকে কাঁদাতে পারবে না । আর সবচেয়ে বড় কথা, ব্রেকফাস্টে, লাঞ্চে, ডিনারে স্যান্ডউইচ খাওয়া ঠিক আছে। বাদামি রাজমা রান্না করতে হালকা বাদামী রাজমার চেয়ে দ্বিগুণ সময় নেয়।

আপনি যদি সত্যিই ধারালো ছুরি দিয়ে ঠান্ডা জলে পেঁয়াজ কেটে থাকেন তবে তারা আপনাকে কাঁদাবে না।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য স্যান্ডউইচ খাওয়া ঠিক আছে।

পাঠ 7: আমি অফিস মিস করি!

আমি আমার অধস্তন অফিসারকে খুব মিস করি, যিনি আমাকে সবসময় নিচে নামিয়ে রাখতেন কারণ তিনি ভয় পেতেন যে আমি তার চেয়ে বেশি দক্ষ। (আমি ছিলাম এবং এখনও আছি আমি এইচআর হেডকে খুব মিস করি, যিনি সবসময় আমার দিকে তাকিয়ে থাকতেন.. ..যেন আমি তার কাছে কিডনি চাইতাম.. ..যখনই আমি তার কাছ থেকে  ক্যাজুয়াল ছুটি চাইতাম। এমনকি অফিসে তারা যে নীরস, স্বাদহীন  চা পরিবেশন করত, তাও আমি মিস করি। কেন জানেন। কারণ অফিসের কাজ বাড়ির কাজের চেয়ে অনেক সহজ। বস, আপনি যদি এটা পড়ছেন, অনুগ্রহ করে, তাড়াতাড়ি অফিস শুরু করুন! খুবই তাড়াতাড়ি!

স্বামীও এখানে, শখও এখানে                                                                                                          তাহলে এখন  আপনার স্বামী বাড়ি থেকে কাজ করছেন এবং তিনি শক্তিশালী স্ব-গুরুত্বপূর্ণ দেখাচ্ছে, আপনাকে বলছেন যে তাকে কতটা  কাজ করতে হয় ? অনুগ্রহ করে তাকে মনে করিয়ে দিন আপনি কতদিন ধরে বাড়ি থেকে কাজ করছেন। এবং তারপরে উনাকে  বলুন যে হাতা গুটিয়ে  আপনার সাথে  কাজ করতে (সত্যি কাজের মতো!) যাতে আপনি একটু ফ্রি টাইম পান এবং সেই সময়  আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে করেননি: আপনার শখগুলি পুরো  করুন।

আপনার পছন্দের  বই কিনুন 

,  না বাচ্চাদের বই নয়, আপনার পছন্দের বই কিনুন । আগামী কয়েকদিনের জন্য বাচ্চাকে বই পড়িয়ে শোনানো  বাবার দায়িত্ব। একটি ভালো অনুভূতির মহাকাব্য বা একটি পুরানো ধাঁচের হত্যা রহস্যের বই কিনুন । বাবাকে বাচ্চাকে খাওয়ানোর দ্বায়িত্ব দিন ।

আপনার কাছে ব্রেস্ট পাম্প না থাকলে

আপনার জন্য একটি ব্রেস্ট পাম্প  কিনুন । একটি সুবিধাজনক সময়ে পাম্পের মাধ্যমে  আপনার দুধ বের  করুন। এবং আপনার স্বামীকে খাওয়ানোর দায়িত্ব দিয়ে  দিন। বাচ্চা কাঁদছে। স্বামীকে  দৌড়ে যেতে দিন । বাচ্চাকে খাওয়াতে হবে ।  আপনার স্বামীকে কাজটি করতে দিন।  আপনি শুধু  ঘুমান বা আপনার প্রিয় শোগুলি দেখতে থাকুন। কত সুন্দর না ?

আপনার সব পছন্দের শো-গুলি দেখুন

মিস করা সমস্ত শো দেখুন। শোগুলি দেখুন আর হাসি- ঠাট্টা করুন এবং মন খুলে হাসুন । হাস্যকর শো-গুলি দেখতে ভুলবেন না । সেই দুষ্ট মেয়েরা-শুধু-মজাদার গল্প করতে চায়। যার ইতিহাসের কোনো মাথা-মুন্ডু নেই  (ইতিহাস দেখে কি হবে , এখানে আপনার মজা পাওয়াটাই গুরুত্বপূর্ণ ) এখন  আপনার শিশুটি হয়তো ভাবছে: “দিস ইজ হাউ আই মেট মাই ফাদার ‘ এবং এইভাবেই তাকে তার বাবার সাথে সময় কাটাতে দিন।

গাছ প্রেমী হয়ে উঠুন

আপনার বারান্দায় একটি সবজির  গাছ লাগান  (আজকাল খুব দরকার কারণ দোকানগুলি থেকে সবজি পাওয়া যাচ্ছে না !) অথবা কিছু সুন্দর ফুলের গাছও  লাগাতে পারেন । যদি আপনার শিশু  সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারে, তাহলে আপনি এই কার্যকলাপটিকে আরও মজাদার করে তুলতে পারেন। এবং বাবাকে দিয়ে  আপনি সমস্ত ভারী জিনিস তোলাতে  পারেন।

উন্নতির জন্য জায়গা তৈরি করুন।

আপনার অভ্যন্তরীণ ডিজাইনারকে  জাগান   এবং আপনার ঘরকে  নতুন করে সাজান। পুরোনো দেয়ালটি নতুন করে তুলুন।   পর্দাগুলি পাল্টান  যা আপনি বহু বছর আগে কিনেছিলেন এবং যা আপনি আপনার বাচ্চার জন্য পাল্টাতে ভুলে গেছিলেন । অথবা আপনি কোনো ফার্নিচার  চারপাশে স্থানান্তর করতে পারেন ।  আপনার বাড়ি  এবং আপনার দিন উজ্জ্বল করে তুলুন।

মেনুতে নতুন কী থাকছে?

শেফের টুপিটি পরে নিন  এবং আপনার  স্বামীর জন্য কিছু সুস্বাদু খাবার তৈরি করুন এবং তার সাহায্যের জন্য তার প্রশংসা করুন । এবং আপনি তাকে  যতটা কঠোর পরিশ্রম করতে বলেছেন, সে যদি ততটা পরিশ্রম করে থাকে তাহলে সে প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য , তাই না?

তাই, এই লকডাউনকে মজাদার করে তুলুন ।  লকডাউন তো কি হয়েছে আপনি এবং আপনার পরিবার  এখনও অনেক মজা করতে পারে।  নিচের  কমেন্টে আমাদের  জানান যে, আপনি কীভাবে আপনার কোয়ারেন্টাইন কাটিয়েছেন ।