স্বামীও এখানে, শখও এখানে                                                                                                          তাহলে এখন  আপনার স্বামী বাড়ি থেকে কাজ করছেন এবং তিনি শক্তিশালী স্ব-গুরুত্বপূর্ণ দেখাচ্ছে, আপনাকে বলছেন যে তাকে কতটা  কাজ করতে হয় ? অনুগ্রহ করে তাকে মনে করিয়ে দিন আপনি কতদিন ধরে বাড়ি থেকে কাজ করছেন। এবং তারপরে উনাকে  বলুন যে হাতা গুটিয়ে  আপনার সাথে  কাজ করতে (সত্যি কাজের মতো!) যাতে আপনি একটু ফ্রি টাইম পান এবং সেই সময়  আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে করেননি: আপনার শখগুলি পুরো  করুন।

আপনার পছন্দের  বই কিনুন 

,  না বাচ্চাদের বই নয়, আপনার পছন্দের বই কিনুন । আগামী কয়েকদিনের জন্য বাচ্চাকে বই পড়িয়ে শোনানো  বাবার দায়িত্ব। একটি ভালো অনুভূতির মহাকাব্য বা একটি পুরানো ধাঁচের হত্যা রহস্যের বই কিনুন । বাবাকে বাচ্চাকে খাওয়ানোর দ্বায়িত্ব দিন ।

আপনার কাছে ব্রেস্ট পাম্প না থাকলে

আপনার জন্য একটি ব্রেস্ট পাম্প  কিনুন । একটি সুবিধাজনক সময়ে পাম্পের মাধ্যমে  আপনার দুধ বের  করুন। এবং আপনার স্বামীকে খাওয়ানোর দায়িত্ব দিয়ে  দিন। বাচ্চা কাঁদছে। স্বামীকে  দৌড়ে যেতে দিন । বাচ্চাকে খাওয়াতে হবে ।  আপনার স্বামীকে কাজটি করতে দিন।  আপনি শুধু  ঘুমান বা আপনার প্রিয় শোগুলি দেখতে থাকুন। কত সুন্দর না ?

আপনার সব পছন্দের শো-গুলি দেখুন

মিস করা সমস্ত শো দেখুন। শোগুলি দেখুন আর হাসি- ঠাট্টা করুন এবং মন খুলে হাসুন । হাস্যকর শো-গুলি দেখতে ভুলবেন না । সেই দুষ্ট মেয়েরা-শুধু-মজাদার গল্প করতে চায়। যার ইতিহাসের কোনো মাথা-মুন্ডু নেই  (ইতিহাস দেখে কি হবে , এখানে আপনার মজা পাওয়াটাই গুরুত্বপূর্ণ ) এখন  আপনার শিশুটি হয়তো ভাবছে: “দিস ইজ হাউ আই মেট মাই ফাদার ‘ এবং এইভাবেই তাকে তার বাবার সাথে সময় কাটাতে দিন।

গাছ প্রেমী হয়ে উঠুন

আপনার বারান্দায় একটি সবজির  গাছ লাগান  (আজকাল খুব দরকার কারণ দোকানগুলি থেকে সবজি পাওয়া যাচ্ছে না !) অথবা কিছু সুন্দর ফুলের গাছও  লাগাতে পারেন । যদি আপনার শিশু  সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে পারে, তাহলে আপনি এই কার্যকলাপটিকে আরও মজাদার করে তুলতে পারেন। এবং বাবাকে দিয়ে  আপনি সমস্ত ভারী জিনিস তোলাতে  পারেন।

উন্নতির জন্য জায়গা তৈরি করুন।

আপনার অভ্যন্তরীণ ডিজাইনারকে  জাগান   এবং আপনার ঘরকে  নতুন করে সাজান। পুরোনো দেয়ালটি নতুন করে তুলুন।   পর্দাগুলি পাল্টান  যা আপনি বহু বছর আগে কিনেছিলেন এবং যা আপনি আপনার বাচ্চার জন্য পাল্টাতে ভুলে গেছিলেন । অথবা আপনি কোনো ফার্নিচার  চারপাশে স্থানান্তর করতে পারেন ।  আপনার বাড়ি  এবং আপনার দিন উজ্জ্বল করে তুলুন।

মেনুতে নতুন কী থাকছে?

শেফের টুপিটি পরে নিন  এবং আপনার  স্বামীর জন্য কিছু সুস্বাদু খাবার তৈরি করুন এবং তার সাহায্যের জন্য তার প্রশংসা করুন । এবং আপনি তাকে  যতটা কঠোর পরিশ্রম করতে বলেছেন, সে যদি ততটা পরিশ্রম করে থাকে তাহলে সে প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য , তাই না?

তাই, এই লকডাউনকে মজাদার করে তুলুন ।  লকডাউন তো কি হয়েছে আপনি এবং আপনার পরিবার  এখনও অনেক মজা করতে পারে।  নিচের  কমেন্টে আমাদের  জানান যে, আপনি কীভাবে আপনার কোয়ারেন্টাইন কাটিয়েছেন ।

যে মুহূর্তে আপনারা আপনাদের সন্তানের সাথে একটি ছোট ভাইবোনের পরিচয় করিয়ে দেন , ঠিক সেই মুহূর্ত থেকে তার এবং আপনার দুজনেরই জীবন পরিবর্তন হয়ে যায় । আপনাদের শিশু একজন  সহকর্মী, বিশ্বাসী এবং জীবনের জন্য একটি সহকর্মী ষড়যন্ত্রকারী বন্ধু পায়, আপনাদের সন্তানের কোলে ছোট  ভাই বা বোনকে দেওয়া তার জন্য  সহানুভূতি, যত্ন এবং দায়িত্বের একটি পাঠ হতে পারে।

ভাই বা বোন আসার আগের নার্ভাসনেস 

এটি একটি চিন্তার বিষয়  হতে পারে, যখন আপনার সন্তানের কোনো ভাই বা বোন আসতে  চলেছে তখন আপনার সন্তানের সাথে সময় কাটান এবং তাদের ভাই-বোনদের প্রতি তাদের দায়িত্ব বোঝান। তাদের  নিরাপত্তাহীনতা দূর করুন  এবং তাদের জানান যে আপনারা উভয়কেই সমানভাবে ভালবাসেন। আপনাদের বড় বাচ্চাকে শিশুর আগমন সম্পর্কে কমফোর্টেবল  করার জন্য, বেবি  নার্সারিতে আপনার শিশুর সহায়তা  নিন, এটি আপনাদের শিশুকে পরিবারের পরিবর্তনের  পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, ছবির বইয়ের সাহায্য নিন  এবং তাদেরকে  শিশুর এবং  পরিবারের ছবি দেখান ।

বেশি দুষ্টুমি নয় 

একবার বাড়িতে  বাচ্চা আসার পরে, বড় ভাইবোন  আরো বেশি করে আপনাদের  ভালোবাসা  এবং মনোযোগ চাইতে পারে  । যদি এই ধরনের পরিস্থিতি দেখা দেয়, তবে ধৈর্য ধরে রাখা এবং তার অযৌক্তিক আচরণকে উপেক্ষা করাই ভালো । কিন্তু আপনার শিশু আপনার মনোযোগ পাওয়ার জন্য যখন তার বেস্ট দিচ্ছে এবং তার এই আচরণের জন্য  আপনাদেরকে তাকে পুরস্কৃত করতে হবে; এটি আপনাদের ছোট্টটিকে ইতিবাচকভাবে আপনাদের মনোযোগ পেতে উৎসাহিত করে।

রক্ষা করার প্রতিশ্রুতি

রাখী বন্ধন উদযাপনের সাথে সাথে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্রথম রাখি যাতে  উভয় ভাইবোনের জন্য একটি স্মরণীয় মুহূর্ত হয়ে ওঠে। আপনারা আপনাদের দুই সন্তানের মধ্যে বড় হয়ে একটি হাতে তৈরি রাখী ডিজাইন করতে পার। এই অনুশীলনটি সৃজনশীলতাকে উৎসাহিত করে এবং আপনাদের শিশুকে তার সামান্য কৃতিত্বের জন্য গর্বিত করে।

আপনারা একটি রেডিমেড রাখি কিনতে  পারেন  রাখী   (তবে নিশ্চিত হয়ে নিন  যে রাখিটি যাতে জৈব এবং বেবি-ফ্রেইন্ডলি উপকরণ দিয়ে তৈরি)। যদি আপনাদের ছেলে বড় হয় তবে তাকে তার ছোট বোনের জন্য সঠিক উপহার পছন্দ  নিতে দিন । (এবং তাকে একটি সুন্দর উপহার এবং নিখুঁত বড় দাদা  হওয়ার জন্য একটি পুরষ্কার কিনে দিতে  ভুলবেন না!

আপনার বাচ্চাদের সুন্দর ঐতিহ্যবাহী পোশাকে পোশাক পড়ান  এবং অবিস্মরণীয় স্মৃতি তৈরি করতে উদযাপনগুলি ক্যাপচার করতে ভুলবেন না।  

রাখী বন্ধনকে আরো স্মরণীয়  করার জন্য  আরও কিছু মজাদার ক্রিয়াকলাপ দেওয়া হল:

1. আপনাদের শিশুকে বর্ধিত পরিবারের সাথে দেখা করতে দিন। এটি আপনার ছোট্টটির জন্য তার নিজের বয়সের তুতো ভাইদের সাথে দেখা করা এবং যোগাযোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ ।
2. একই রঙের পোশাক পড়ান !  বাচ্চা দুটিকে  একটি অনুরূপ পোষাক পড়ান ,  বিশ্বাস করুন তাদের খুব সুন্দর দেখাবে  এবং তাছাড়াও তাদের মধ্যে এক সুন্দর বন্ধন তৈরী হবে ।
3. আপনাদের বাচ্চাদের জিজ্ঞাসা করুন যে (যদি তারা কথা বলতে শিখে থাকে  ) তারা  কী খেতে চায় এবং তাদের সাহায্য নিয়ে সেটি  বাড়িতে  তৈরি করুন । এই বিশেষ রাখী বন্ধন  একটি পারিবারিক আচারে পরিণত হতে পারে যা ভাই-বোনরা বছরের পর বছর মেনে চলবে।
4. আপনাদের বড় বাচ্চাকে তাদের ছোট ভাইবোনদের জন্য একটি ছবি আঁকতে বলুন, আপনারা এই পেইন্টিংটি ফ্রেম করতে পারেন এবং এটি আপনাদের লিভিং  রুমে টাঙাতে  পারেন।
5. মিষ্টি এবং প্রচুর ভালবাসা নিয়ে একটি অনাথ আশ্রমে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন।

আপনাদের হাতকে একটু  নোংরা হতে দিন :

ডায়াপার ডিউটি দিয়ে শুরু করুন। আপনি যখনই বাড়িতে থাকবেন তখন আপনার শিশুর নোংরা ডায়াপার পরিবর্তন করার দায়িত্ব নিন। এবং আপনারা যদি ডায়াপারগুলি কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় তা না জানেন তবে চিন্তা করবেন না। আপনার সবসময় কাজ শিখতে পারেন, এক সময়ে একটি ব্যর্থ ডায়াপার পরিবর্তন। সুসংবাদটি হল বাচ্চারা প্রচুর পরিমাণে পোপ করে যাতে অনুশীলন এবং শেখার প্রচুর সুযোগ থাকে।

আপনার স্ত্রীর জন্য উবের হয়ে উঠুন

আপনার  স্ত্রী আপনাকে  দেওয়া সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ উপহারটি  দিয়েছেন  তবে জন্মদান এবং শিশুর খেয়াল রাখার বিষয়টি অনেক কঠিন এবং দায়িত্বের কাজ । গর্ভাবস্থার পর প্রথম কয়েক মাসের মধ্যে আপনাদের স্ত্রীর পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে আপনাদেরকে সহায়তা করতে হবে। সুতরাং, আপনাদের বেটার হাফকে শিথিল করতে দিন কারণ আপনারা বাচ্চাকে খাওয়ানো বা আলিঙ্গনের জন্য তার কাছে নিয়ে আসুন। তাকে খাওয়ানো শেষ হয়ে যাওয়ার পরে, আপনারা বাচ্চাকে বার্প করার জন্য চিপ প্রবেশ করতে পারেন।

যদি আপনার স্ত্রী প্রায়শই একটি স্তন পাম্প ব্যবহার করে তবে আপনি প্রতিটি ব্যবহারের পরে স্তন পাম্পের অংশ এবং বোতলগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং নির্বীজন করা হয় তা নিশ্চিত করে সহায়তা করতে পারেন।

আপনার স্ত্রীকে কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য যতটা সম্ভব সুযোগ দিন। এটি সন্তান প্রসবের পরিশ্রম থেকে তার পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করবে এবং আপনাদেরকে আপনার শিশুর সাথে বন্ধন তৈরি হব।

যা সম্ভব তা করুন  :

শিশুকে ঘুমানোর চেষ্টা করা সাধারণত একটি দলগত প্রচেষ্টা তবে এটি এমন একটি বিষয় যেখানে বাবারা নেতৃত্ব দিতে পারেন।  এই কাজটি গ্রহণ করে  আপনার স্ত্রীকে একটি কুইক ন্যাপ নিতে  দিন। শুধু একটি স্নুগ কম্বল বা ক্যারিয়ারে আপনার ছোট্টটিকে  জড়িয়ে নিন  এবং বাড়ির চারপাশে ঘুরতে যান। আমরা নিশ্চিত যে আপ-ডাউন গতির ফলে আপনার বাচ্চা খুব কম সময়ের মধ্যে ঘুমাবে।

শিশুকে স্প্ল্যাশ করতে সাহায্য করুন:

শিশুকে স্নান করানো হল এমন একটি বেবিকেয়ার কাজ যা বাবাদের জন্য উপযুক্ত হয়। আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে আপনার কাছে সর্বদা একজন সাহায্যকারী বা পরিবারের সদস্য থাকতে পারে, যখন আপনি খুব, খুব আলতো করে আপনার শিশুকে স্নান করান। জল পরীক্ষা করুন – তাপমাত্রা হালকা গরম হওয়া উচিত। আপনার শিশুকে আরামদায়ক পান এবং তারপরে তাকে স্নান করান এবং আনন্দের সাথে তার গুরগলটি দেখুন এবং চারপাশে স্প্ল্যাশ করুন। গোসলের সময়কে একটি শিশু-বাবার আচার-অনুষ্ঠান করুন। এটি এমন একটি সংযোগ যা আপনার শিশু কখনই ভুলবে না।

আপনার হোমওয়ার্ক করুন:

বাবা হিসেবে আরও বেশি করে হাতে-কলমে পান। শিশুর ব্যাগে কী যায় তা দেখুন এবং সর্বদা নিশ্চিত করুন যে পরিবার যখন বাইরে যাচ্ছে তখন কিছুই অনুপস্থিত নেই। ডায়াপার? টিক দিন। নরম শিশুর গদি? টিক দিন। বনেট নাকি টুপি? টিক দিন। টিথার? টিক দিন। প্রিয় খেলনা? টিক দিন। পোশাক পরিবর্তন? টিক দিন। ইত্যাদি।

একটি তালিকা তৈরি করুন যাতে আপনি কিছু ভুলে না যান। গাড়িতে বাচ্চার সিট ঠিক করে নিন। যদি আপনার শিশুকে টয়লেট প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় তবে পটি সিটটি বহন করুন। একটি খাঁচা আলগা করাও বুদ্ধিমানের কাজ: এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার শিশুর আরামে বিশ্রামের জন্য একটি জায়গা রয়েছে। এই ছোট ছোট বিষয়গুলো অনেক দূর এগিয়ে যায়।

হাঁটাতে বলুন:

লন্ডনের কিংস কলেজের ইনস্টিটিউট সাইকিয়াট্রি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার ফলাফল যা দ্য ডেইলি মেইলে প্রকাশিত হয়েছিল, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে শিশুরা মানুষ এবং অ-মানুষের শব্দের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। আসলে, কিছু শিশু এমনকি তৃতীয় দিন থেকে বাবা এবং মায়ের কণ্ঠস্বরের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। সুতরাং, আপনাদের শিশুর সাথে কথা বলা তার সাথে বন্ধন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তাকে আপনার কণ্ঠে অভ্যস্ত করে তুলে। তাকে একটি লুরি গান গাও। অথবা তাকে পড়ান। তিনি একটি শব্দও বুঝতে না পারলে কিছু যায় আসে না। আপনাদর কণ্ঠস্বরকে তার সান্ত্বনার কম্বল হতে দিন।

আরে #SmartMums, আপনাদের বাচ্চা বা বাবার কিছু কোনো  সুন্দর এবং স্মরণীয় ছবি রয়েছে ? আমরা   সেগুলি দেখতে  ভালোবাসি। অনুগ্রহ করে সেগুলো এখানে আপলোড করুন>>

যখনই আপনার বাড়িতে একাধিক সন্তান থাকে (বাচ্চাগুলি আপনার নিজের হোক বা আপনি একটি বর্ধিত পরিবারে বাস করুন না কেন), ভাইবোনের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু হওয়ার একটি সুযোগ থেকে যায়। কারণ তাদের মনে হয় সব শিশু একটাই জিনিসের জন্য প্রতিযোগিতা করছে – তার প্রতি অবিভক্ত ভালবাসা এবং মনোযোগ।

মনোযোগ। ভাইবোনেদের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতা সবচেয়ে খারাপ হতে পারে যখন উভয় সন্তানের বয়স 4 বছরের কম হয়। 4 বছরের কম বয়সী শিশুরা তাদের পিতামাতার উপর খুব নির্ভরশীল এবং তাদের ভাইবোনদের সাথে ভাগ করে নেওয়া কঠিন সময়। মানে, আপনি কি কখনও একজন 3 বছর বয়সীকে তার ললিপপ শেয়ার করতে বলেছেন? এখন কল্পনা করুন যদি তাকে তার বাবা (এবং মা!) ভাগ করতে হয় তাহলে বিষয়টি কেমন হবে।

ভাইবোনদের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতার বিষয়টিকে নিয়ন্ত্রণ করার কয়েকটি পদ্ধতি এখানে রয়েছে ( তাদের অনেকগুলি দ্য আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে):

1. বড় ভাই (বা বোন) তোমার উপর নজর রাখছে:

আপনার বড় সন্তানটিকে বোঝান যাতে সে আপনাকে আপনার ছোটটির যত্ন নিতে সাহায্য করে। আপনার বড় সন্তানকে বড় ভাই বা বড় বোন হিসেবে গর্বিত হতে উৎসাহিত করুন। তাকে বলুন যে আপনার পরিবারের সবচেয়ে নতুন সদস্যটি তার নিজের শিশুর মতো – সে এমন একজন যে সর্বদা তোমার উপর নির্ভর করবে এবং তার খেয়াল রাখো।

2. আপনার সন্তানদের মধ্যে তুলনা করা থেকে বিরত থাকুন:

আপনার বাচ্চাদের সামনে তাদের তুলনা করবেন না। বড় শিশুটি তুলনাকে সমালোচনা হিসাবে ভুলভাবে নিতে পারে এবং এটি কেবল তার পরিবারের সবচেয়ে ছোট শিশুটি না হওয়ার জন্য তার নিরাপত্তাহীনতাকে পুষ্টি জোগাবে।

3. সহিংসতা অগ্রহণযোগ্য (বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য):

আপনার বাচ্চাদের জানাতে দিন যে সহিংসতাকে কখনই প্রশ্রয় দেবেন না। এবং একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করুন যেহেতু বাচ্চারা আপনি যা বলছেন তা শোনার চেয়ে আপনি যা করেন তা দেখে আরও বেশি শেখে। তাই তাদের এবং আপনার স্বামীর সাথে নরম এবং ভালবাসার সাথে আচরণ করুন। যখন বাড়িতে তর্ক-বিতর্ক হয় (এবং কোন বাড়িতে মতবিরোধের অংশ নেই), নাম-ডাক এবং টেবিল-থাম্পিং এবং দরজায় আঘাত করার মতো রাগান্বিত ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন। শান্তিপূর্ণভাবে যুক্তিগুলি সমাধান করুন যাতে আপনার বাচ্চারাও একই কাজ করে।

4. একটি শিশুকে অন্যের সামনে শাস্তি দেবেন না:

যখন একটি ড্রেসিং একেবারে অনিবার্য হয়, তখন একটি শান্ত, ব্যক্তিগত জায়গায় আপনার সামান্য সমস্যা সৃষ্টিকারীকে তিরস্কার করুন। আপনার অন্য সন্তানের (সম্ভবত ছোটটি) সামনে তাকে তিরস্কার করা বড়টিকে কেবল বিরক্ত করবে।

5. প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব কদর প্রয়োজন:

যদি আপনার উভয় শিশুই ছোট হয়, তাহলে তাদের প্রত্যেকের জন্য জায়গা আলাদা করে রাখুন। আপনার বাচ্চাদের — বিশেষ করে বড়দের — তাদের নিজস্ব জায়গা দিন। এবং নিশ্চিত করুন যে তাদের খেলনাগুলি মিশ্রিত না হয়। এছাড়াও প্রতিটি খেলনা দুই ভাগে কিনুন। কারণ ছোটটি সবসময় চায় বড়টি কী পায়?

6. কাজের প্রশংসা করুন! সর্বদা!

!

একসাথে ভাগাভাগি বা ভালো খেলার জন্য আপনার সন্তানদের প্রশংসা করার জন্য যতটা সম্ভব সুযোগ খুঁজুন। অপেক্ষা করবেন না যতক্ষণ না তারা তাদের দিকে আপনার মনোযোগ ফেরানোর জন্য লড়াই করে।

7. নিরাপদে খেলুন!

একটি শিশু ভাই বা বোনের সাথে একটি ছোট বাচ্চাকে একা ছেড়ে যাবেন না। এমনকি সবচেয়ে স্নেহময় ভাইবোনও তার শিশু ভাইবোনকে অনিচ্ছাকৃতভাবে শক্ত আলিঙ্গন দিয়ে বা দোলনাকে খুব শক্ত করে আঘাত করে আহত করতে পারে।

ভাইবোনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা সম্পূর্ণরূপে দূর করার কোন উপায় নেই যা একটি উপায়ে সুসংবাদ কারণ এটির ইতিবাচক সুবিধাও রয়েছে। ভাইবোনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা বাচ্চাদের অল্প বয়সে কীভাবে দ্বন্দ্ব মেটাতে হয় এবং সামাজিক দক্ষতা (যেমন কুকির প্লেট ভাগ করা এবং ট্যাবলেট চালু করা) অনুশীলন করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করে। এটি তাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে এবং তারা বয়স্ক হয়ে গেলে তাদের হয়রানির সম্ভাবনাও কম থাকে।

কিন্তু যেহেতু এটি বাবার   জন্য একটি  বড় দিন, তাই বাবাকে   এই ব্লগটি দেখান , মা। আমি আমার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করি (যখন আপনি আমার ঘরে ফেলে দেওয়া সমস্ত জিনিস ঠিক  করছেন ) এবং সেগুলিকে এক করি  । এবং সেগুলিকে  সুন্দরভাবে সাজাই । ঠিক যেমন যখন আপনার বাড়ি ঢুকতে দেরি হয় বা আপনি কোথাও বেড়ান তখন আপনি বাবার জন্য একটি টু-ডু লিস্ট রেখে যান যাতে বাবা কোনো কিছু করতে ভুলে না যায়, ঠিক তেমনভাবে । দেখে নিন আমার লিস্টটি…

1. একটি স্যাঁতসেঁতে ভেজা ডায়পার ।

আমার ডায়াপারটি   ভারী  হয়ে যাওয়ার   অপেক্ষা করবেন  না। আপনি যদি দেখেন  যে এটি এতো ভিজে গেছে যে ঝুলে  যাচ্ছে, অনুগ্রহ  করে এটি পরিবর্তন করুন, বাবা!

2. টাইট ডায়াপার আমাকে প্যাম্পার করে না, কিন্তু ভেজাগুলি  আমাকে বাধা দেয়।

আপনি যখন কোনও নতুন ডায়াপারে স্ন্যাপ করবেন , তখন এটি খুব শক্ত করে আঁকড়ে ধরবেন না। এটি কেবল আমার অভ্যন্তরের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করবে।   যতবেশি চাপ ততবেশি পটি  এবং এর ফলে আপনাকে আরেকটি  ডায়াপার পরিবর্তন করতে হতে পারে।

3. এটা শুধু পটি , বাবা। অজগড় সাপ নয়।

প্রতিবার এটি পরিষ্কার করার সময় পিছনে সরে  যাবেন  না। হ্যাঁ, আমি জানি এটা দুর্গন্ধযুক্ত। কিন্তু যখন আপনাকে যেতে হবে, আপনাকে যেতে হবে। মনে রাখবেন . শিশুর ভিডিওগুলি আপলোড করার পরিবর্তে,  বাচ্চাদের পোপ পরিষ্কার করা বাবাদের ভিডিও গুলি আপলোড করা উচিত । এতে  লক্ষের বেশি  ভিউ নিশ্চিত!

4. কথায় আছে : ”বাচ্চাকে বলুন হাই, দাড়িকে বলুন গুড বাই ” ।

এর মুখোমুখি হন, বাবা! একটি দাড়ি দেখে মনে হয় যেন ক্রু ভুল ভাবে চুল ঝেড়েছে । এবং কোনও পরিমাণে গ্রুমিং, ওয়াক্সিং, কার্লিং এটিকে ঠিক  করতে পারে না। এবং যদি এটিও  যথেষ্ট না হয় তবে বলে দিই আপনার  বাচ্চারা দাড়ি ঘৃণা করে। (হ্যাঁ, এমনকি বাবা যেমন পটি পরিষ্কার করতে ঘৃণা করে তার থেকে বেশি তারা দাড়িকে ঘৃণা করে ! )দাড়ি আর গোঁফ আমাকে পোক    করে। এবং ফেসবুকের  এই যুগে কে  পোক হতে পছন্দ করে?

5. শিক্ষার্থীদের জন্য হোমওয়ার্ক । বাবারা নয়।

অনুগ্রহ  করে আপনার কাজ আপনার সাথে বাড়িতে আনবে না বাবা। আপনি অফিসে অনেক  কঠোর পরিশ্রম করেন। বাড়িতে, আমি চাই আপনি আমাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দিন। মজার মুখগুলি তৈরি করুন , আপনার চোখ ঘ্রান , আপনার নাক টিপুন , আমাকে সুড়সুড়ি দিন , আমাকে  খুশিতে ভোরে দিন , আমাকে উপরের দিকে আস্তে আস্তে ছুঁড়ুন আর ধরুন, বালিশের উপর আমাকে রোল করুন , এবং যখন আমি  হাই তুলতে  শুরু করবো , তখন আমাকে বিছানায় শুইয়ে দিন।

একটা শেষ কথা। আমি যখন আশেপাশে থাকি তখন আপনি প্রায়শই আপনার বাক্যগুলি মধ্য-প্রবাহের পরিবর্তন করেন বলে মনে হয়। বিশেষ করে যখন আপনি ক্রিকেট দেখেন। গতবারের  আপনি বলেছিলেন , ‘ওহ ফা-ফিশ। ফা -ফিশ বলতে কী বোঝায়? আমার মনে হয় আমার  এখন ঘুম পাচ্ছে । আপনি আমাকে পরে বলতে পারেন । জি’নাইট! এবং সবচেয়ে  সেরা বাবাকে বাবা দিবসের শুভেচ্ছা!

হাআআ(হাই তোলা)! ওহঃ সোনা, আমি আজ খুব ক্লান্ত! আমি আমার স্বাভাবিক ঘুমানোর সময় 14 ঘন্টার বদলে মাত্র 12 ঘন্টা ঘুমিয়েছি! এটাকেই আমি ডার্টি ডোজিন বলি, হা-হা, কিন্তু আমার মনে হয় কারণটা ছিল দাদু-দিদার বাড়িতে আমার তুতো ভাই-বোন ও মামা-মামিদের সঙ্গে দেখা করার জন্য আমি খুবই উত্তেজিত ছিলাম। খুব ভাল সময় কাটছিল।

আমি বলতে পারি, পরিবারের সবচেয়ে ছোট হওয়াটা খুবই মজার। পরিবারের সকল সদস্য তোমাকে জড়িয়ে ধরতে চায়, আদর করতে চায় এবং তোমাকে বিরক্ত করতে চায়।

এমনকি তোমার মুখে হাসির সামান্যতম ছিটে দেখলেও প্রত্যেকে তাদের হাত তালি দেয় এবং তাদের টুসকি দেয় (এবং সেলফিও তোলে, অবশ্য)। নোট বাতিলের বোমা যেদিন আঘাত হানে, তার চেয়েও বেশি গুরুতর চেহারার সব বড়দের মধ্যে দেখা যায় এক ফোঁটা হাসির ইঙ্গিতও।

ডি-ই-এম-ও-এন-ই-টি-আই-এস-এ-টি-আই-ও-এন… অনেক বড় শব্দ, কিন্তু আমি আগেই জানি। কিছু জিনিস থেকে কেউ পালাতে পারে না, এমনকি আমাদের বাচ্চারাও না।

কিন্তু সেই উক্ত দিনটিকে ভুলে যাওয়া যাক। এই দাদু-দিদাদের কাটানো দিনে ফিরে আসা যাক।

দিদার নরম-মৃদু আঙুল আমার খুব ভালো লাগে। তার কাছে সবচেয়ে যত্নের স্পর্শ পাওয়া যায়। আর তার ম্যাসাজ আমাকে সবসময় আনন্দে খেলা করতে বাধ্য করে। সে সত্যিই আমার প্রিয় ইনস্ট্যান্ট ম্যাসাজার।

দাদুর গোঁফ বড় মজার। ও সব সময় আমাকে এটা টেনে নিয়ে খেলতে দেয়। আর সে জল পান করার সময় বড় বড় শব্দ করে। মুশ নেহি তো হুশ নেহি, আমি বলি!

আর আমার মাসি-মামা সবাই আমার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য প্রতিযোগিতা করে বলে মনে হয়। অনেক স্‌বাগতম হাত আমার দিকে এগিয়ে আসে আমার একবার ধরার অপেক্ষায় নিজেকে ভক্তদের দ্বারা বেষ্টিত একটি রক তারকা মনে হয়। (বি.দ্র জাস্টিন, বিশ্‌বাস করো, আমি বুঝতে পারি, তোমার উপর দিয়ে ঠিক কি যায়!)

আমার তুতো ভাই-বোনেরা বেশ শান্ত স্‌বভাবের। দু-একটা দিদি ছাড়া আর কেউ আমাকে এত চেপেচুপে ধরে না, বা সহ্য করে না। তারা বরং সেলফি-কেন্দ্রিক, তাই তারা আমাদের পরিবারের গেট টুগেদারের যে 350টি ছবি আপলোড করে, তার মধ্যে প্রায় 175 টিতেই আমি নিজেকে খুঁজে পাই।

যা আমার ভালোই লাগে। আমি এখন বেশ ভালোই পাউট করতে পারি।

শুধু একটা জিনিস আমাকে একটু বিরক্ত করে। যতবারই দাদি আমার দিকে তাকায়, ততবারই সে আমার ছোট চাচুকে একটা সূক্ষ্ম ইঙ্গিত দিয়ে মনে করিয়ে দিতে চায় যে, সে এমন কথা বলে কেন বলে! কারণ, সে আবার ঠাকুমা হতে চায়। কাম অন!, এত তাড়াহুড়ো কিসের, দাদি? প্রায় আধ বছর ধরে আমি এখানে আছে। আমাকে আমার 15 মিনিট বা 15 মাসের খ্যাতি উপভোগ করতে দাও না (যাই শেষ হোক না কেন, হে-হে)।

এটা স্বীকার করতেই হবে যে, আমি একজন বড় নরম মনের মানুষ এবং পরিবারের একজন সত্যিকারের মানুষ। যাই হোক, আমি আমার চিন্তাভাবনা সঙ্গ্রহ করেছি এবং একটি ছোট লিমেরিক নিয়ে এসেছি (ইয়া, মা, তুমি বলতে পার যে আমি একজন জন্মগত কবি)।

আমি গ্রেট বিগ ইন্ডিয়ান ফ্যামিলি পার্টিগুলি ভালোবাসি,

যেখানে লোকগুলি আড্ডা দেয় এবং হৃদয় খুলে হাসে

যেখানে সবাই আমাকে আদর করে,

আমাকে জড়িয়ে ধরে এবং আমাকে ধরে

আমি এটি ভালোবাসি, আমি এটি ভালোবাসি, আমি এটাকে ভালোবাসি, আমি এটাকে ভালোবাসি, আমি এটাকে ভালোবাসি, আমি এটাকে ভালোবাসি!

হ্যাঁ, আমি জানি ‘এটাকে’ পার্টি বা হৃদয় দিয়ে ছড়ায় না কিন্তু তারপর সত্যি সত্যি আমার ঘুম পেয়ে যায়। হাআআ(হাই তোলা)! ভাবুন, আমি এখন ঘুরে দাঁড়াবো, কিন্তু করার আগে, মা, আমার কাছে একটা শেষ অনুরোধ আছে। আমরা কি কাল আবার দাদু -দিদার বাড়িতে যেতে পারি? ওরা যদি এতায় কিছু মনে করে যে, আমি তাদের সঙ্গে যতবার দেখা করেছি, তার চেয়ে বেশি বার দাদু-দিদার সাথে দেখা করেছি, তা হলে! বিদায়! শুভ রাত্রি!

আপনি যদি নবাগত পিতা হন তবে অনুগ্রহ  করে এটি  পড়ুন। আপনি যদি একজন নবাগতা মা হন, অনুগ্রহ  করে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার স্বামী এটি পড়েছেন কিনা।

প্রিয় (নতুন) বাবা, আমরা জানি যে আপনি অফিসে প্রচুর স্টাফদের পরিচালনা করেন। আপনার কাছে সম্ভবত এত কিছু আছে এমনকি যদি আপনার বাহুবলও থাকে তাহলেও আপনার এখনও সমস্ত শেষ করতে প্রচুর চাপ হবে। কিন্তু অনুমান করতে পারবেন  কি? আপনি যদি আপনার স্ত্রীর প্রতিদিনের কাজের রিপোর্টের দিকে তাকান তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে তিনি আপনার অফিসের যে কারোর চেয়ে বেশি পরিশ্রম করেন। সেই সঙ্গে , আপনিও।

সুতরাং এই মাদার’স ডে শুরু করে, আমরা আপনাকে কিছু ‘হোমওয়ার্ক’ করার জন্য অনুরোধ করছি। আমদের আপনাকে  বিষয়টি আলোকপাত করার অনুমতি দিন:

শিশুদের খাওয়ানো   মায়েদের জন্য অনেক পরিশ্রমের কাজ ।

মাতৃত্ব সবচেয়ে স্বাভাবিক অভিব্যক্তি হওয়া সত্ত্বেও,স্তন্যপান করানো হল একটি কঠোর কাজ। শিশুরা প্রায়ই ক্ষুধার্ত হয়। যার অর্থ মায়েরা ঘন ঘন ঘুম হারান। এখানে একটি সমাধান আছে: বুকের দুধ খাওনোর জন্য  একটি বৈদ্যুতিক  ব্রেস্ট  পাম্প ব্যবহার  করুন  https://www.jlmorison.com//shop/comfort-feed-electric-breast-pump.html

আপনার স্ত্রীকে যা করতে হবে তা হ’ল চাপের মাধ্যমে দুধ নি:স্বরন করতে হবে এবং এটি সংরক্ষণ করতে হবে। তার কাজ সম্পূর্ন হয়ে যাবে। যখন আপনার ছোট্টটি দুধের জন্য চিৎকার করে জেগে ওঠে, তখন আপনার কাজ শুরু হয়। আপনি আপনার শিশুকে, খাওয়াতে পারেন তার মায়ের দুধ সবচেয়ে সহজ এবং সুবিধাজনক উপায়ে । আপনার স্ত্রীকে  কোনও রকম বিরক্ত না করে। আমরা প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি সে তার মুখে হাসি নিয়ে জেগে উঠবে। রাতের পরিবর্তে সকালে পরিবর্তনের জন্য।

এটি হ্যাপি মাদার’স ডে।  ন্যাপি  মাদার’স ডে নয়  ।  

আপনি পটি করে এসেছেন  ? সম্ভাবনা রয়েছে  আপনার শিশুও পটি করেছে । যদি সে  বিরক্তিকর বোধ করে  তবে অনুগ্রহ  করে তার ন্যাপিগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। হ্যাঁ, নোংরা ডায়াপারগুলি দুর্গন্ধযুক্ত হয় তবে এই সময়ে  ডায়াপার-পরিবর্তন  না করার ফলে আরো দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে । সর্বোপরি, আপনার স্ত্রী আপনার মতোই ইক অনুভব করে। সুতরাং, প্রমাণ করুন যে আপনি ইক-গুণমান এ বিশ্বাস করেন।  সাহস ধরে রাখুন, আপনার নাক চেপে ধরুন এবং কাজটি করুন।

   চকোলে’টের’ মতো ভালো কিছু নেই ।

মনে আছে, আপনি আপনার স্ত্রীকে প্রতি রাতে 2টায় চকোলেট আইসক্রিমের জন্য বাইরে নিয়ে যেতেন, যখন তিনি সন্তান ধারন করছিলেন? প্রসবের পর, তার খাবারের আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যায় নি। তারা শুধু দিনের পর দিন সেই  গোপন ইচ্ছা তার পিছনে লুকিয়ে রেখেছে, তাও হাসিমুখেগুলি। সুতরাং, তাকে মাঝে মাঝে কিছু চাট, পিৎজা, ভাদা পাভ এবং তার প্রিয় আইসক্রিম খাওয়ান। এবং আপনার হাতে থেকে তাকে খাওয়ান।

   উপহার সবসময় কাজ করে। আপনার উপস্থিতিও তাই করে।

চুড়ান্ত কিন্তু নূন্যতম নয়, অফিস থেকে দেরী করে ফিরে আসা যাবে না! সময়মতো অফিস থেকে বের হওয়ার জন্য আপনার শিশুকে অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করুন। এমনকি সবচেয়ে খারাপ বসও আপনার বিষয় নিয়ে ক্ষোভ প্রকাশ করবে না। এবং বাড়ি ফেরার পথে এটি অবশ্যই মিসেসের জন্য কিছু উপহার নিতে ভুলবেন না। হতে পারে কিছু ট্রিঙ্কেট অথবা একটি ওয়ার্ম, মজার বই বা রঙিন ফুলের একটি গোছা। এবং, ও হ্যাঁ, দয়া করে আজ তাকে মাদার’স ডের শুভেচ্ছা জানাতে ভুলবেন না। আপনার ছোট্ট দেবদূতের পক্ষ থেকে যিনি সম্ভবত এখনও কীভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে পারেননি তবে যিনি এখনও আপনাকে উভয়কেই বাকরুদ্ধ করে যেতে সক্ষম হন। ঠিক আছে, কথা বলা বন্ধ করার জন্য এটিও আমাদের ইঙ্গিত।

বিদায়।  লগ অফ করার সময় কিন্তু  , ব্লগিং বন্ধ হবে না  । শীঘ্রই দেখা হবে।

এটা প্রায় এমন ব্যাপার যেন তারা তাদের অতীতের সমস্ত কঠোরতা সংশোধন করতে চান। দাদু-দিদিমাদের প্রচুর আদর ও ভালোবাসা ছাড়াও, দাদু-দিদিমারা শিশুদের অনেক স্থিরতা ও সহায়তা প্রদান করেন। প্রকৃতপক্ষে, একটি ছোট শিশুর সাথে তার দাদু-দিদিমার সম্পর্ক তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি অন্যতম কাঠামো। সমস্যা হল এই যে, আজকাল অধিকাংশ আধুনিক পরিবার উত্তর কোরিয়ার পথে চলে গেছে: দম্পতি-কেন্দ্রিক পরিবার। বাচ্চাদের তাদের বর্ধিত পরিবারের সাথে, বিশেষ করে তাদের দাদু-দিদিমার সাথে দেখা করার জন্য খুব কম সময় থাকে।

কিন্তু আমরা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে বাবা-মায়েদের তাদের বাচ্চারা তাদের দাদু-দিদিমার সাথে সামান্য সময়ের থেকে আরও বেশি সময় যাতে কাটাতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য শুধু সময় নিতে হবে এবং চেষ্টা করতে হবে। কেন তা এখানে জেনে নিন:

1. দাদু-দিদিমারা এই পরিস্থতিতে ছিলেন, এটাই করেছেন।

 নোংরা ডায়াপার? পটির প্রশিক্ষণ? চিৎকার করা শিশু? দাঁতের সমস্যা? না, আমরা আপনার বাচ্চার কথা বলছি না, আমরা আপনার কথা বলছি। আপনার বাবা-মা (এবং আপনার স্বামীর মা-বাবা) পিতামাতা হওয়ার সমস্ত কষ্টের মধ্যে দিয়ে গেছেন। আপনার সন্তানের কোন কিছুই তাদের বিরক্ত করবে না বা তাদের মুখ থেকে উফ শব্দ বেরোবে না! যা তাদের সত্যিই চমৎকার যত্নদাতা করে তোলে। তারা সব সময় আপনার সন্তানের পাশে থাকবে। ঠিক যেমন তারা সব সময় আপনার পাশে থাকে। বোনাস: নাতি-নাতনিদের সঙ্গে সময় কাটানো তাদের জীবনের অন্যতম অত্যন্ত আনন্দের বিষয়। সুতরাং, আপনার সন্তান ও বাবা-মাকে সুখী রাখুন। তাদের সাথে অনেক অনেক বেশি দেখা করতে দিন।

2. এমনকি ছোট কুঁড়িদেরও দৃঢ় গোড়ার প্রয়োজন হয়।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই বলেন যে শিশুরা তাদের দ্বিতীয় মাসেই মুখ চিনতে শুরু করে। দাদু-দিদিমার সান্নিধ্য শিশুদের খুব সহজেই চিনতে সাহায্য করে। এর মাধ্যমে আপনার শিশু সহজাতভাবে জানতে পারবে যে আপনার শ্বশুর-শাশুড়ি এবং বাবা-মা হল তার অন্য প্রিয়জন যার উপর সে সম্পূর্ণরূপে ভর্সা করতে পারে।

দাদু-দিদিমারাও ছোট ছোট বাচ্চাদের দেখাতে ভালবাসেন। অর্থাৎ পার্কে নিয়মিত হাঁটাচলা করা এবং বাইরে বেড়ানো। বাইরে বেড়িয়ে আসার এই অনুভূতিটি আপনার শিশুর জন্য মঙ্গলকর এবং বয়স্কদের জন্যও একটি আশীর্বাদ – এটি উভয়কে আরও স্বাস্থ্যবান করে তোলে। এছাড়াও, যখনই শিশুরা তাদের দাদু বা দিদিমার সাথে দেখা করতে যায়, তখন তারা সাধারণত তাদের জ্ঞাতি ভাই-বোন এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথেও দেখা করতে পারে। এটি আপনার শিশুর মধ্যে একটি দৃঢ় পারিবারিক বন্ধন তৈরি করে এবং তাদের আবেগগত ও মানসিক বিকাশে সাহায্য করে! শুধু জ্ঞাতি ভাই-বোনদের কথা ছাড়ুন, যখন আপনার শিশু আসে তখন এমনকি আপনার বাবা-মার প্রতিবেশীরা তাদের বাড়িতে ছুটে যাবে (যেমন মধুপাত্রে মৌমাছিরা যায়)। গাল ধরে টানা? লিপস্টিকের দাগ? চিন্তা করবেন না! আপনার বাচ্চাকে খুব ভালবাসে তারা।

এই ধরনের ঘনিষ্ঠতার বহু উপকার রয়েছে। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ভার্গিস কোশি হলেন পেডিয়াট্রিকস-এ এম.ডি., যিনি কেরলের কোল্লামের বিশপ অ্যান্ড বেনজিগার হাসপাতালের একজন পরামর্শদাতা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ (25 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতাসম্পন্ন), তিনি একটি শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশে দাদু-দিদিমার ভূমিকার উপর আলোকপাত করেন। তিনি বলেন, “দাদু-দিদিমা হলেন শিশুর আরামের স্থান। শিশুরা তাদের দাদু-দিদিমার সঙ্গে নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারে কারণ তারা জানে যে, তারা তার উপর চিৎকার করবেন না। এছাড়াও, কিভাবে একটি সন্তানকে মানুষ করে তোলা যায়, সেই বিষয়ে দাদু-দিদিমাদের আরও বিজ্ঞ মতামত রয়েছে, কারণ তারা এই পরিস্থিতি ছিলেন, তা করেছেনও। যদিও তিনি বাবা-মাকে সতর্ক করেন যে তারা যেন তাদের সন্তানদের দাদু-দিদিমার কাছে পুরোপুরি ছেড়ে না যায় কারণ তা বাচ্চাদের ক্ষতি করতে পারে। আসলে সব কিছুর উপরেও বাচ্চাদের প্রতি কাউকে না কাউকে কঠোর হতে হয়।”

3. স্মার্ট মায়েরা জানেন যে পেশা এবং শিশুদের যত্ন নেওয়ার এক সাথে পরিচালনা করা যায়।

মাতৃত্বকালীন ছুটির শেষ হয়ে আসার একটা বাজে অভ্যাস আছে। তবে, কাজে ফিরে যাওয়া মা এবং বাচ্চার উভয়ের জন্যই কঠিন হতে পারে। বাচ্চা হওয়ার পর যদি আপনি কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সবচেয়ে বড় দুশ্চিন্তা হবে যে অফিসে যাওয়ার সময়ে আপনার বাচ্চাকে কোথায় রাখবেন।

আমরা কী বলতে পারি? শুধু মনে রাখবেন ‘দাদা’ শুধু ‘এ ড্যাড’ বা একজন বাবা, যা ভিন্নভাবে বানান করা হয়। এবং কোনও দিদিমা একজন নানির সঙ্গে মেলাতে পারবে না। আপনার বাচ্চাকে সঙ্গ দেওয়ার জন্য আপনি সবচেয়ে বিশ্বস্ত যে যত্নদাতা পাবেন তা হল আপনার শ্বশুর-শাশুড়ি বা বাবা-মা। তারা আপনার বাচ্চাকে ঠিক আপনার মতই দেখাশোনা করবেন। কখনও কখনও আরও ভালভাবেই তা করবেন। সেরা ব্যাপারটা? বিনিময়ে তারা যা চান তা হল তাদের ছোট্ট দেবদূতের সঙ্গে আরও বেশি সময় কাটানো।

সুতরাং, নিজের, আপনার শিশু, আপনার বাবা-মা এবং আপনার শ্বশুর-শাশুড়ির প্রতি একটি উপকার করুন। দাদু-দিদিমাদের তাদের নাতি-নাতনিদের সঙ্গে মহৎ আনন্দময় সময় কাটাতে দিন।