मेरा जवाब –

“अपने मन की सुनो।”

जब आपका बच्चा रोता है तब आपका दिल आप से क्या कहता है?

मुझे यकीन है अगर आप ध्यान से सुनेंगी तो आपको यही सुनाई देगा कि अपने बच्चे को उठाओ और उसे दूध पिलाओ।

और ज़्यादातर मामलों में, आप पाएंगी कि यह आपके बच्चे को शांत करता है और वह रोना बंद कर देता है।

याद रखें कि स्तनपान का उद्देश्य आपके बच्चे के पोषण के आलावा कुछ और भी है।

स्तनपान से बच्चे का तनाव कम होता है और उसे आराम महसूस होता है।

इसे कम्फर्ट नर्सिंग कहते हैं

और अपने बच्चे को आराम देने के लिए, उसे चुप करवाने के लिए दूध पिलाने में कोई भी ख़राब बात नहीं है।

कम्फर्ट नर्सिंग क्या है?

जब आपका बच्चा स्तनपान करता है परन्तु बिना दूध पिए – उसे कम्फर्ट नर्सिंग कहते हैं।

कम्फर्ट नर्सिंग के दौरान स्तन से दूध नहीं आता है। बच्चे ऐसा तब करते है जब उनका पेट भर गया होता है और वह सोने की अवस्था में जा रहे होते हैं।

कम्फर्ट नर्सिंग का उद्देश्य क्या है?

• बच्चे को आराम महसूस करवाना

जैसी की इसके नाम से पता चलता है, कम्फर्ट नर्सिंग त्वचा से त्वचा के संपर्क में आने से आपके बच्चे को कम्फर्ट(आराम) और भावात्मक पोषण प्रदान करता है।

• ध्यान रखें कि स्तन में दूध खत्म हो गया है

जब स्तन में बच्चे को दूध पिलाने के बाद दूध रह जाता है तो यह स्तन में और दूध नहीं बनने देता। कम्फर्ट नर्सिंग से यह स्तन में बचा हुआ दूध खत्म हो जाता है। कम्फर्ट नर्सिंग आपको और दूध बनाने के लिए प्रेरित करता है।

• स्तनदूध की आपूर्ति बढ़ाना

स्तनदूध तभी निकलता है जब उसकी मांग होती है। यहाँ मांग से मतलब है जब बच्चा सत्नपान करता है। जब आपका बच्चा स्तनपान के दौरान दूध ख़त्म कर देता है तो आपके शरीर को यह संकेत मिलता है कि बच्चे को और दूध की आवश्यकता है और इससे दूध बनाने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

• इससे स्तनपान सही से हो पाता है।

बच्चे जन्म के समय से ही स्तनपान करना सीख कर जाते हैं, परंतु उनको यह भी पता होता है कि अभ्यास से यह और अच्छा हो सकता है। जब आपका बच्चा कम्फर्ट नर्सिंग करता है तब वह बेहतर तरीके से स्तनपान कर पाता है।

जब आपका बच्चा आराम से दूध पी रहा हो तो क्या करें:

• आराम करें और अपने बच्चे को दूध पीने दें। जबरन बच्चे को स्तनपान करने न से ना रोकें। स्तनपान करने से ऑक्सीटोसिन पैदा होता है जो प्यार का हार्मोन है। इससे आप और आपका बच्चा आराम और खुश महसूस करते हैं। इसका आनंद लें।
• याद रखें कि आप समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं – आप अपने बच्चे के लिए दूध बनाने के लिए समय निवेश कर रहे हैं।
• इस बात पर ध्यान दें कि यह समय आपके बच्चे को भावनात्मक रूप से पोषण देने में कैसे व्यतीत होता है, इससे आपके बच्चे को आत्म-नियमन करने में मदद मिलेगी। और कैसे आत्म-नियमन आपके बच्चे को बचपन के वर्षों  में चीज़ों को प्रबंधित करना आसान बना देगा।
• बेबी वियरिंग पहनाना शुरू करें ताकि जब आपका बच्चा दूध पी रहा हो तब भी आप इधर-उधर घूम सकें।
• लेटने की स्थिति में स्तनपान कराएं ताकि आप थोड़ी नींद ले सकें।

अगर आप बच्चे को दूध नहीं पिलाती हैं तो क्या हो सकता है?

1. आपका बच्चा आराम के लिए शायद अपने अंगूठे को चूसना शुरू कर दे।
2. आपका बच्चा अधिक तनाव महसूस करेगा जिसके कारण वह और ज़्यादा रोएगा।
3. बहुत देर तक भी अपने बच्चे को सुलाने का प्रयास करने के बाद भी शायद उसे आप सुलाने में सक्षम न हो पाएं।

बच्चों के लिए कम्फर्ट नर्सिंग एक बहुत ही आम और स्वस्थ चीज़ है। उस से बचने की कोशिश न करें। यह आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है।

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

द्वारा

डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक पेशेवर डॉक्टर हैं, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट (पालन-पोषण सलाहकार) और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं। वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व  और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती है। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचार-नेता और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। वह जगरनॉट द्वारा प्रकाशित पेरेंटिंग पर लिखी गई 7 पुस्तकों की लेखिका हैं और उनकी पुस्तकें सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से एक हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीर क्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।

पहले 24 घंटे में अगर स्तनपान पर उचित ध्यान नहीं दिया जाता है तो बाद में दिक्कत हो सकती है जैसे सही मात्रा में दूध न आना और निप्पल में दर्द रहना

यह आपके लिए और आपके बच्चे के लिए स्तनपान को कठिन बना सकता है, और आप दोनों ही थोड़े ही हफ़्तों में इससे थक जाएंगे।

पहले 24 घंटे में स्तनपान महत्वपूर्ण क्यों है?

1. अपने बच्चे को दूध पिलाना इस बात का संकेत है कि आपके स्तनों को स्तनदूध का उत्पादन शुरू करने की जरूरत है।
   • बच्चे को दूध पिलाने से ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है जो निपल्स तक दूध लाता है।
   • बच्चे को दूध पिलाने से आपके स्तनों में पहले से उत्पादित दूध भी खाली हो जाता है, जो तब आपके स्तनों को अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है।
2. पहले 24 घंटों में उत्पादित कोलोस्ट्रम में वह सब कुछ होता है जो आपके बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा(इम्युनिटी) के लिए ज़रूरी होता है।
   • कोलोस्ट्रम में पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता होती है। यदि आपका शिशु कोलोस्ट्रम की एक या दो बूंद भी लेता है तो भी यह पर्याप्त पोषण देता है।
   • कोलोस्ट्रम की रेचक क्रिया मल गुज़ारने को उत्तेजित करती है। बार-बार मल त्याग करने से नवजात में पीलिये की संभावना कम हो जाती है।
   • कोलोस्ट्रम आंत को रेखाबद्ध करता है और इसे दूध लेने और पचाने के लिए तैयार करता है।
   • कोलोस्ट्रम में एंटीबॉडीज़ होती हैं जो नवजात को कई संक्रमणों से बचाती हैं।
   • कोलोस्ट्रम में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं जो बच्चे के शरीर और मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं।
3. स्तनपान सुनिश्चित करता है कि आपका बच्चा आपके शरीर के पास है, और इससे आपके बच्चे को गर्भ के बाहर की दुनिया के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलती है।

• माँ और बच्चे की त्वचा संपर्क में आने से दोनों पर शांत प्रभाव पड़ता है।
• माँ के साथ निकट संपर्क रूटिंग रिफ्लेक्स को बढ़ावा देता है जिससे बच्चा स्तन की ओर जाता है और दूध पीने की कोशिश करता है।

पहले 24 घंटों के दौरान बच्चे की देखभाल

1. बच्चे के जन्म के 1 घंटे के भीतर ही स्तनपान शुरू कर दें।
2. यदि आप सीधे नहीं बैठ सकती, तो 45 डिग्री एंगल(कोण) पर लेट जाएं और स्तनपान शुरू करें।
3. अपने बच्चे के कपड़े उतारें और त्वचा से त्वचा का अधिकतम संपर्क करें।
4. बच्चे को क्रॉस-बॉडी स्तिथि में दूध पिलाने की कोशिश करें
5. हर बार दूध पिलाने के बाद, हाथ से दूध निकालकर चम्मच से बच्चे को दूध पिलाएं

दूध की अच्छी आपूर्ति स्थापित करने के लिए क्या करना चाहिए?

यदि पहले 24 घंटे के दौरान आपका बच्चा सही से स्तनपान नहीं कर पा रहा है तो, जितना हो सके हाथ से दूध पिलाने की कोशिश करें

आप पहले 24 घंटों में अपने बच्चे को 10-12 बार दूध पिला सकती हैं। जब आपका शिशु एक स्तन से दूध पी रहा हो तो दूसरे स्तन से दूध निकालें।

जब आपका बच्चा सो रहा हो और आप नहाने जाएं तब भी दूध निकालने का प्रयास करें

आप निकाले हुए दूध को बचा कर रख सकती हैं, लेकिन आप यह नहीं भी करती तो ये न सोचे कि दूध खराब चला गया। जितना दूध आप निकालेंगी  उतना ही आपके बच्चे के लिए दूध और बनेगा।

बार-बार स्तनपान कराने और पहले 24 घंटों में जितना संभव हो उतना दूध निकालने से आपके स्तनदूध की आपूर्ति में वृद्धि होगी। यह आपके बच्चे को तीसरे दिन तक प्रभावी ढंग से स्तनपान के लिए प्रोत्साहित करेगा।

फिर आप अपनी स्तनपान यात्रा का आनंद लेना शुरू कर देंगी।

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

द्वारा

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक व्यावसायिक डॉक्टर हैं, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट हैं, और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं, वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल के लिए कक्षाएं भी संचालित करती हैं। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचार-नेता और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। वह जगरनॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित पालन-पोषण पर 7 पुस्तकों की लेखिका हैं और उनकी पुस्तकें उनकी सबसे अधिक पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीरक्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।

अच्छे से स्तनपान कराने के लिए यह बहुत ज़रूरी है, ख़ासकर जन्म के बाद, पहले कुछ दिनों में जब आपका दूध बनना शुरू हो जाता है।

जब आप अपने बच्चे को सही से पकड़ती हैं, तो आपका बच्चा सही से स्तनपान कर पाता है। जब बच्चा सही अवस्था में होता है तब वह सही से दूध पी पाता है। आपका बच्चा जितना ज़्यादा दूध पिएगा दूध उतना ही ज़्यादा बनेगा।

एक अच्छी फीडिंग पोज़िशन – ऐसी अवस्था जिसमें बच्चा सही से स्तनपान कर सके- मतलब के आपके पास पर्याप्त मात्रा में स्तनदूध है और आप सही से दूध पीला पा रही हैं।

एक अच्छी दूध पिलाने की पोजीशन (अवस्था)  प्राप्त करने के उद्देश्य क्या हैं?

• आपको आरामदायक स्थिति में होना चाहिए

दूध पिलाते समय आपकी कमर और आपके कंधो में दर्द नहीं होना चाहिए

आपको निप्पल में दर्द का अनुभव नहीं होना चाहिए। (स्तनपान (ब्रेस्टफीडिंग) कराते समय निप्पल में दर्द के बारे में अधिक जानने के लिए हमारा ब्लॉग पढ़ें)।

आपको अवरुद्ध नलिकाओं या मास्टिटिस से पीड़ित नहीं होना चाहिए। (मास्टिटिस एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें ब्रेस्ट का कुछ हिस्सा लाल और गर्म हो जाता है और सूज जाता है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाता तो यह बुखार, थकान और ठंड लगने का कारण बन सकता है)।

• आपका बच्चा आरामदायक स्थिति में होना चाहिए

आसानी से दूध निगलने के लिए सिर और शरीर एक सीधी रेखा में होना चाहिए।

आपका बच्चा/बच्ची अपने सिर को आसानी से पीछे की ओर झुकाने में सक्षम होना चाहिए।

निप्पल के आसपास का लगभग पूरा घेरा(अरेओला) आपके बच्चे के मुंह के अंदर होना चाहिए।

स्तनपान के दौरान बच्चे को ब्रेस्ट के बल नहीं सोना चाहिए।

दूध पीते समय आपका बच्चा निराश नहीं होना चाहिए।

दूध पिलाने की अलग-अलग पोजीशन क्या हैं?

आपको और आपके बच्चे को कुछ ही दिनों में आपकी पसंद की स्थिति मिल जाएगी। जब तक आप नहीं मिलती – इन स्थिति से शुरू करें।

• क्रॉस क्रैडल होल्ड:

यह दूध पिलाने की पोजीशन नवजात बच्चों के लिए सबसे अच्छी होती है।

झुकी हुई स्थिति में बैठें

 अगर आप अपने बच्चे को दाहिने ब्रेस्ट से दूध पिला रही हैं – अपने ब्रेस्ट को अपने दाहिने हाथ से और अपने बच्चे को बाएं हाथ से सहारा दें।

आपको अपने बच्चे के पेट को अपने पेट लगा कर रखना चाहिए।

इस पोजीशन में आपका बच्चा खुद से स्तनपान कर सकता है।

आपकी भूमिका आवश्यकता के अनुसार बच्चे के सिर और अपनी ब्रेस्ट को सपोर्ट देना है।

• क्रैडल होल्ड:

एक बार जब आप अपने बच्चे के लेटने के तरीके से सहज हो जाएं, तो आप होल्ड करने की इस स्थिति पर आ सकती हैं।

एक आरामदायक कुर्सी पर अपनी कमर सीधी करके बैठें।

अगर आप अपने बच्चे को अपने दाहिने ब्रेस्ट से दूध पिला रही हैं, तो उसके सिर को अपने दाहिने हाथ के मोड़ पर रखें।

अपने बच्चे को इस तरह लेटाएं कि उसका पेट आपके पेट के सामने हों।

फिर अपने बच्चे को उठाएं और अपने बाएं हाथ से ब्रेस्ट को सहारा देते हुए और पोजीशन देते हुए उसे दूध पिलायें ।

• फुटबॉल होल्ड:

 अगर आप सिजेरियन सेक्शन के कारण दर्द में हैं तो यह स्थिति आपके लिए अच्छी है।

इस होल्ड में – आप सीधे बैठते हुए बच्चे को अपने साथ में तकिए पर लिटाएं।

 अगर आप अपने बच्चे को दाहिने ब्रेस्ट से दूध पिला रही हैं तो सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का सिर आपकी दाहिनी हथेली में है और उसके पैर आपकी दाहिनी कोहनी के नीचे टिके हुए हैं।

अपने बाएं हाथ से अपने ब्रेस्ट को सहारा दें और अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए उसे ऊपर उठाएं।

• साइड में लेटने की पोजीशन:

अगर आपका सिजेरियन सेक्शन हुआ है तो यह स्थिति आपके लिए अच्छी है। लेकिन आपको इस पोजीशन में दूध पिलाते समय कभी नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे बच्चे का दम घुट सकता है।

दाहिने ब्रेस्ट से दूध पिलाने के लिए, अपनी दाहिनी ओर लेटें।

अपने बच्चे को अपने दाहिने हाथ से और अपने ब्रेस्ट को अपने बाएं हाथ से सहारा दें।

यह पता लगाने और समझने का प्रयास करें कि आपके लिए कौन सी फीडिंग पोजीशन सबसे अच्छी साबित हो रही है। इस पोजीशन में तब तक बने रहें जब तक कि आप और आपका बच्चा दूध पीने की कला में निपुण न हो जाएं। यह आप दोनों के लिए एक आरामदायक स्तनपान सुनिश्चित करेगा।

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

द्वारा

डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक पेशेवर डॉक्टर, पेरेंटिंग कंसल्टेंट (पालन-पोषण सलाहकार) और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं। वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती है। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचार-नेता और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। वह जगरनॉट द्वारा प्रकाशित पेरेंटिंग पर लिखी गई 6 पुस्तकों की लेखिका हैं और उनकी पुस्तकें सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से एक हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीर क्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।

परिणामस्वरूप, यह अब मेरी प्रसवपूर्व कक्षाओं में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है –

“डॉक्टर – मैं कब पंपिंग शुरू कर सकती हूं?”।

मैं इस लेख में इस सवाल का जवाब दे रही हूं।

लेकिन उससे पहले मैं इस बात पर जोर देना चाहती हूं कि ‘माँगे जाने पैर दूध पिलाना’ बच्चों को स्तनपान (ब्रेस्टफीड)  कराने का सबसे अच्छा तरीका है।

माँ और बच्चे को एक ही कमरे में रहने और एक दूसरे के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क बनाते हुए बहुत समय बिताने के लिए सभी प्रयास किए जाने चाहिए, कम से कम पहले 3 महीनों में ताकि जब भी आपका  बच्चा भूखा हो तो माँ तुरंत  दूध पीला सके। यह सुनिश्चित करता है कि एक अच्छी ब्रेस्टमिल्क आपूर्ति स्थापित और निरंतर है। जब अलग- अलग कारणों से ऐसा संभव नहीं हो पता है तो – पंपिंग वास्तव में मदद कर सकती है।

ब्रेस्टमिल्क  को पंप करना कब शुरू करना चाहिए ?

1. यदि आपका बच्चा स्वस्थ है और लैच करने में सक्षम है – पंपिंग शुरू करने से पहले कम से कम 6 सप्ताह प्रतीक्षा करें।
2. यदि आपका बच्चा अस्वस्थ है और लैच नहीं कर पा रहा है – तो जन्म के 6 घंटे के भीतर पंप करना शुरू करें।

आपको कितनी बार ब्रेस्ट मिल्क पंप करना चाहिए?

1. यदि आप सीधे दूध नहीं पीला रही हैं और अपने बच्चे को विशेष पम्पिंग द्वारा दूध पिला रही हैं – तो अपने बच्चे की भूख के पैटर्न का पालन करने के लिए हर दो घंटे में पंप करें।
2. यदि आप ब्रेस्ट मिल्क की आपूर्ति बढ़ाने के लिए पंप कर रहे हैं – दूध पिलाने के बाद हर बार 10 मिनट के लिए पंप करें।
3. यदि आप कभी-कभी दूध पिलाने  के लिए एक बोतल तैयार रखने के लिए पंप कर रहे हैं – तो सुबह 4 बजे से 7 बजे के बीच पंप करें।
4. यदि आप काम पर वापस जाने से पहले एक स्टैश बनाने की कोशिश कर रहे हैं – तो फ़ीड के बीच पंप करें । अपनी ज्वाइनिंग डेट से 4 सप्ताह पहले शुरू करें।

पंपिंग कैसे शुरू की जाए।

1. पहले सप्ताह में हैंड एक्सप्रेसिंग करना पंप करने की तुलना में अधिक प्रभावी होता है क्योंकि आप दूध नहीं बल्कि कोलोस्ट्रम का उत्पादन कर रहे हैं।
2. शुरआत में, प्रवाह स्थापित करने के लिए दूध को निप्पल तक ले जाने हेतु पंप करते समयअपनी ब्रेस्ट को स्ट्रोक करने के लिए अपने हाथों का इस्तेमाल करें।
3. सुनिश्चित करें कि आप अपने दूध के स्तन को पूरी तरह से निकाल दें। ब्रेस्ट में बचा हुआ दूध, और ज्यादा दूध बनने से रोकता है।
4. फ्लैंज के आकार की जांच करें और एक अच्छा सक्शन सुनिश्चित करें।

पंपिंग से अच्छे परिणाम कैसे प्राप्त करें –

1. दिन में एक से ज़्यादा बार पंप करें।
2. पहले कुछ मिनटों में उच्च तीव्रता सक्शन का इस्तेमाल करें उसके बाद इसे कम करें। यह बच्चे के सक्शन की तरह काम करता है।
3. लंबी अवधि 20 से 30 के लिए मिनट तक पंप करें
4. पहली ब्रैस्ट सीधे दूध पिलाते समय दूसरी ब्रेस्ट पर पंप करें।
5. आराम करके और अपने बच्चे के बारे में सोचते हुए कुछ मिनट निकालकर पंपिंग की तैयारी करें (यदि आप अपने बच्चे से दूर हैं)
6. पम्पिंग द्वारा उत्पादित स्तनदूध की मात्रा की तुलना किसी विशेष आवश्यक फार्मूला दूध की मात्रा से करके तनावग्रस्त न हों। ब्रेस्टमिल्क की एक पूरी तरह से अलग संरचना है और इतनी बड़ी मात्रा में इसकी आवश्यकता नहीं है।

हमेशा याद रखें – पंपिंग ब्रेस्टमिल्क को ‘ख़त्म’ नहीं करती है। बल्कि इससे दूध का उत्पादन अधिक होता है।

धैर्य रखें, लगातार बने रहें और बिना घबराहट के पंप करें। आप जल्द ही इस तकनीक में महारत हासिल कर लेंगी और प्रत्येक सत्र में अधिक स्तनदूध (ब्रेस्टमिल्क) एकत्र करेंगी।

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी,

के द्वारा

डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक पेशेवर डॉक्टर हैं, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट (पालन-पोषण सलाहकार) और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं। वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती है। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचारक और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। पेरेंटिंग (पालन-पोषण) पर उनकी किताबें जगरनॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित की जाती हैं और उनकी सबसे अधिक पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीर क्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।

इस आर्टिकल में, मैं माँ के दूध में होने वाली कमी के 12 कारणों को शेयर कर रही हूं ताकि नई माताओं चिंता करना बंद कर सकें और ब्रेस्टमिल्क की सप्लाई में किसी भी कमी को रोकने के लिए सही कदम उठा सकें।

ऐसा क्या है जो ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकता है?

• गोल्डन आवर के दौरान दूध नहीं पिलाना

जन्म के बाद पहले घंटे के अंदर दूध पिलाना जरुरी है।

इसके बिना, ब्रेस्ट यह संकेत प्राप्त करने में विफल हो जाते हैं कि बच्चे का जन्म हो गया है और उसे माँ के दूध की जरूरत है।

• पर्याप्त रूप से त्वचा-से-त्वचा संपर्क का ना होना

ब्रेस्टमिल्क बनाने के लिए ज़रूरी हार्मोन का उत्पादन शुरू करने के लिए मस्तिष्क को बताने का सबसे आसान तरीका लंबे समय तक बच्चे को गले लगाकर पकडे रहना है।

यदि बच्चे को बहुत अधिक ढका हुआ है या प्राइवेसी की कमी के कारण माँ को बच्चे को पूरी तरह से ढकने की आवश्यकता है, तो यह त्वचा से त्वचा के संपर्क को कम कर सकता है और ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकता है।

• दूध पिलाने के बीच लंबा अंतराल

मां का दूध ‘मांग होने पर दूध बनने’ के सिद्धांत पर आधारित है।

ब्रेस्ट तक मांग पहुंचाने का प्रकृति का तरीका है कि शुरुआती हफ्तों में हर 2 घंटे में बच्चे को 45 मिनट तक दूध पिलाएं।

इसका मतलब है कि 24X7 दूध पिलाना – जो काफी थका सकता है। स्तनपान के दौरान होने वाली थकान पर काबू पाने के लिए हमारे ब्लॉग को अवश्य देखें।

यदि आपके परिवार के सदस्य एक बोतल से एक शांत करनेवाला फार्मूला दूध का इस्तेमाल करके माँ को कुछ राहत प्रदान करने का प्रयास करते हैं, तो यह कम मांग को व्यक्त करता है और ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकता है।

• रात में दूध नहीं पिलाना।

नवजात बच्चे की देखभाल करना माता-पिता के लिए मुश्किल होता है। और कुछ दिनों तक अपने बच्चों की देखभाल करने के बाद माता-पिता रात भर आराम से सोना चाहते हैं।

यह तभी संभव हो सकता जब बच्चा भी सो जाए।

यदि फार्मूला दूध बच्चों का पेट भरने के लिए शुरू किया जाता है ताकि वे रात में एक भूख की वजह से रोते हुए न उठें, तो यह ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकता है।

• ख़राब लैच

जब बच्चे एरिओला के बजाय निप्पल को पकड़ते हैं – तो इससे मां को गंभीर दर्द हो सकता है।

यदि माँ दर्द से बचने के लिए दूध पिलाने की आवृत्ति कम कर देती है – तो यह ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकता है।

• ब्रेस्ट का ठीक से खाली ना होना

जब नई माताएं अपने बच्चों को पर्याप्त दूध न मिलने को लेकर परेशान रहती हैं – तो वे दूध पिलाने के दौरान ब्रेस्ट के बीच बीच में बदलती रहती हैं।

इससे दोनों ब्रेस्ट ठीक से खाली नहीं होते।

ब्रेस्ट में बचा हुआ दूध ज़्यादा दूध बनने से रोकता है, जिसके कारण, ब्रेस्ट में दूध की कमी हो सकती है।

• बच्चे को रोने से रोकने के लिए फार्मूला फीड देना।

जब नई माताओं को ब्रेस्टफीडिंग जारी रखने के लिए पर्याप्त समर्थन नहीं दिया जाता है, तो वे अक्सर अपने बच्चों को रोने से रोकने के लिए फार्मूला फ़ीड देने का सहारा लेती हैं।

जब बच्चे का पेट फार्मूला दूध से भर जाता हैं तो वे ब्रेस्ट से पर्याप्त रूप से दूध नहीं पीते हैं। इससे ब्रेस्टमिल्क की कमी हो जाती है।

• तनाव,

थकावट, दर्द और प्राइवेसी की कमी के कारण होने वाला तनाव ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकता है।

• डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं का इस्तेमाल करना।

कई दवाएं जो खांसी और सर्दी के लिए इस्तेमाल की जाती हैं, ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकती हैं।

• कुछ खाद्य पदार्थ:

फ़िज़ी ड्रिंक्स, चाय, कॉफी एवं अन्य एनर्जी ड्रिंक ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकते हैं। ब्रेस्टमिल्क के दौरान स्वस्थ भोजन के बारे में अधिक जानने के लिए इस लिंक को देखें

• धूम्रपान करना और शराब पीना

शराब एवं निकोटीन ब्रेस्टमिल्क को कम कर सकते हैं।

• माँ की स्वास्थ्य स्थिति

संक्रमण, थायराइड के मुद्दे एवम ख़ून की कमी ब्रेस्टमिल्क उत्पादन को कम करते हैं।

सामान्य परिस्थितियों में प्रकृति हमेशा ब्रेस्ट्स को बच्चे की जरूरत से ज्यादा दूध पैदा करने के लिए प्रोग्राम करती है। यदि माताओं को उनके परिवारों द्वारा समर्थन दिया जाता है और उन्हें शुरुआती हफ्तों में अपनी देखभाल करने एवं अपने बच्चों को अपना दूध पिलाने की अनुमति दी जाती है – तो उन्हें ब्रेस्टमिल्क की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा।  ब्रेस्टमिल्क की कमी को पूरा करने के तरीके पर हमारा लेख देखें।

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

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डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक पेशेवर डॉक्टर हैं, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट (पालन-पोषण सलाहकार) और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं। वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती है। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचार-नेता और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। वह जुगर्नॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित पेरेंटिंग (पालन-पोषण) पर लिखी 6 किताबों की लेखिका हैं और उनकी किताबें उनकी सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली किताबों में से हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीर क्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।

इनमें से ज़्यादातर माताएँ सफलतापूर्वक अपना दूध पिलाने की कोशिश करती हैं और अपने बच्चों को एक साल से ज़्यादा समय तक अपना दूध पिलाती हैं। लेकिन ऐसे मामले भी हैं, जहां माताएं किसी  न किसी अन्य कारण से अपना दूध पिलाना और उसे जारी रखने में असमर्थ हैं।

पहले के समय में इन माताओं को अपने बच्चों को फार्मूला दूध पिलाने के लिए मजबूर किया जाता था। किफायती और अच्छे ब्रेस्ट पंपों की मदद से, जो माताएं स्तनपान नहीं करा सकती हैं, और अपने बच्चों को किसी भी कीमत पर फार्मूला फीड नहीं पिलाना चाहती हैं, उनके पास विशेष पंपिंग को अपनाने का विकल्प है जो यह सुनिश्चित करेगा कि उनके बच्चे माँ के दूधको सभी अनगिनत लाभ मिलें।

विशेष पंपिंग क्या है

विशेष पंपिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पूरे दिन नियमित अंतराल पर ब्रेस्टपंप की मदद से माँ का दूध निकला जाता है। इसके बाद इस दूध को फ्रिज में रख दिया जाता है। बच्चे के भूख लगने पर इस दूध को बोतल से पिलाया जाता है।

माताएं विशेष पंपिंग कब चुनती हैं?

कुछ माताओं को विशेष पंपिंग चुनने की आवश्यकता होती है जब बच्चे उनका दूध पीने में  या चूसने में सक्षम नहीं होते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब बच्चों का होंठ/तालु फटा हुआ हो।

अगर माँ  अपने बच्चों के साथ रहने में सक्षम नहीं हैं तो माताओं को विशेष पंपिंग चुनने की भी ज़रूरत हो सकती है क्योंकि उन्हें काम पर वापस जाना होगा।

विशेष पंपिंग कैसे शुरू करें

बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में दूध की जगह कोलोस्ट्रम बनता है। ये सबसे अच्छे से हाथ से किया जाता है। जन्म के बाद शुरूआती 3-4 दिनों तक पंप का इस्तेमाल न करें। इसके बजाय कोलोस्ट्रम को दिन में 10-12 बार हाथ से एक्सप्रेस करें।

एक बार जब दूध सही से बनने लगे – हर 2 से 3 घंटे में पंप करना शुरू करें और हर बार 20 से  40 मिनट तक या जब तक दूध बहना बंद न हो जाए तब तक पंप करते रहें।

माँ के दूध के अच्छे से बनने में 3 से 4 हफ्ते लगते हैं।

इस अवधि के बाद, आप थोड़ा  आराम करने के लिए रात के दौरान पंपिंग सेशन के बीच 4 से 5 घंटे का लंबा अंतराल रख सकती  हैं।

हालांकि,  सुबह 2 बजे से सुबह 7 बजे के बीच हर दो घंटे में पंप करना जरुरी है क्योंकि यही वह समय होता है जब दूध सबसे ज्यादा बनता है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, दूध बनने की मात्रा भी बढ़ती जाती है। हालांकि, माँ के दूध की आपूर्ति बच्चे की मांग पर निर्भर करती है। इसलिए ज़्यादा मांग बढ़ने पर, दूध निकलना बंद होने के बाद और ज़्यादा स्टिमुलेशन के लिए 5 से 10 मिनट के लिए पंप करें।

पंपिंग के बाद ब्रेस्ट  को पूरी तरह से खाली करने की बात याद रखें। अगर ज़रूरी हो तो हाथ से एक्सप्रेस करें ।

विशेष पंपिंग के लिए ध्यान रखने योग्य बातें

1. अपने आप को गलत न समझें। विशेष पंपिंग चुनने का मतलब यह नहीं है कि आप आसान तरीका चुन रही हैं। विशेष पंपिंग में समय लगता है, ये प्रक्रिया आपको थका देती है और इसको बनाए रखने के लिए अनुशासन और समर्पण की ज़रूरत होती है।
2. अपने पंपिंग शेड्यूल को अपने बच्चे के दूध पिलाने के शेड्यूल से मिलाएँ। यह सुनिश्चित करेगा कि बच्चे के बढ़ने दिनों के लिए भी आपके पास पर्याप्त दूध है।
3. बच्चे हुए दूध को फ्रिज में रख देंताकि इसका इस्तेमाल  बाद में किया जा सके।
4. पंपिंग से पहले यदि संभव हो तो बच्चे को गले से लगाने का अभ्यास करें।
5. अधिक दूध की आपूर्ति के लिए खुद को तकलीफ देने के बजाय लंबे समय तक और बार-बार पंप करें। सक्शन की गति को कम से कम रखें।

ब्रेस्ट पंप जैसे आविष्कार आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका बच्चा माँ के दूध के लाभों से दूर न रहे, भले ही उसे स्तनपान कराना संभव न हो। जब ज़रूरी हो, बिना किसी झिझक के अपने लैक्टेशनल सलाहकार की सलाह से विशेष पंपिंग को अपनाएं।

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

द्वारा

डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक पेशेवर डॉक्टर, पेरेंटिंग कंसल्टेंट (पालन-पोषण सलाहकार) और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं। वह स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए बच्चों के पालन-पोषण पर ऑनलाइन और ऑफलाइन वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती है। वह पालन-पोषण में एक प्रसिद्ध विचार-नेता और खेल, सीखने और खाने की आदतों की विशेषज्ञ हैं। पेरेंटिंग पर उनकी पुस्तकें  जगरनॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित की जाती हैं और उनकी सबसे अधिक पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से हैं। पालन-पोषण के प्रति उनके सहानुभूतिपूर्ण और करुणामय दृष्टिकोण और पालन-पोषण के लिए शरीर क्रिया विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के उनके अनुप्रयोग के लिए उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है।

यह पेरेंटिंग शुरू करने का, गलत तरीका है।

बच्चों को हमसे जो दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें चाहिए वह हैं सहानुभूति और करुणा। और अगर हम खुद को ही नहीं समझ पाते हैं और खुद को प्रेम नहीं कर पते हैं  – तो हम अपने बच्चों के प्रति प्रेम और दया नहीं दिखा पाएंगे।

स्तनपान कराते समय थकान होना एक सामान्य बात है। और इसके कई कारण हैं।

स्तनपान के कारण थकान क्यों होती है?

1. स्तनदूध बनाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
2. पूरी रात बच्चे को स्तनपान कराने के लिए जागते रहना आपके सर्केडियन लय के साथ खिलवाड़ करता है और आपको बहुत थका देता है।
3. हर समय हाई अलर्ट पर रहना ताकि आप इस बात का ध्यान रख सकें कि आपका बच्चा कहीं रो तो नहीं रहा।
4. एक बच्चे की देखभाल के लिए कड़ी मेहनत है 24X7।
5. मी-टाइम की पूर्ण, कमी से तीव्र थकान होती है।

स्तनपान के दौरान थकान को, कैसे दूर करें।

• संतुलित, आहार लें।

थकान पर काबू पाने, और ऊर्जावान और उत्साही महसूस करने की कुंजी एक संतुलित आहार है।

स्तनपान के साथ समस्या यह है, कि यह तनाव और थकावट का कारण बनता है, समय की कमी और अनियमित भूख के हमलों के साथ, अधिकांश नई माताओं को जंक फूड की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।

हालांकि, जंक फूड आपको क्षणिक रूप से, अच्छा महसूस करा सकता है, लेकिन लंबे समय में यह थकावट और अवसाद की भावना में परिणाम देता है।

पहले से ही सप्ताह के लिए, अपने भोजन की योजना बनाएं और भूख हड़ताल से पहले उन्हें तैयार रखें।

• बहुत पानी पियो!

स्तन दूध मुख्य रूप से पानी से बना होता है। और, जो पानी ब्रेस्टमिल्क पैदा करने के लिए जरूरी होता है, वह आपके शरीर से निकलता है।

यदि आप बहुत सारा पानी नहीं पीते हैं, तो आप निश्चित रूप से निर्जलित और थका हुआ महसूस करते हैं।

हर बार जब, आप स्तनपान शुरू करते हैं तो छोटे घूंट में आधा गिलास पानी पीएं।

• जब, आपका बच्चा सोता है तो सोएं।

नींद की कमी, थकावट के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है।

स्तनपान कराते समय, आप अपने शेड्यूल पर नहीं सो सकते। इसलिए, अपने बच्चे के साथ दिन में सोकर खोई हुई नींद के लिए मेकअप करें।

इसके अलावा, अपने, बच्चे के साथ सह-नींद करने का एक सुरक्षित तरीका खोजें ताकि आपको रात में कई बार पालना तक चलने और नीचे चलने का थकाऊ काम न करना पड़े।

• लेटते समय, स्तनपान कराना

कई महीनों तक, पूरी रात बैठना थकाऊ हो सकता है। लेटते समय स्तनपान कराने में आपकी मदद करने के लिए अपने स्तनपान विशेषज्ञ से पूछें।

• एक्सरसाइज!

जब आप थक जाते हैं, तो व्यायाम आपके दिमाग पर आखिरी चीज हो सकता है। लेकिन एक आराम से टहलने से आपकी थकान को घटाने के लिए चमत्कार कर सकते हैं। धीरे-धीरे अपने शेड्यूल में अधिक व्यायाम शामिल करें।

• चिकित्सा मुद्दों के लिए, जाँच करें।

थायरॉयड की समस्या, और एनीमिया जैसे चिकित्सा विकार जो गर्भावस्था के दौरान शुरू हो सकते हैं, स्तनपान के दौरान थकान के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

यदि आप स्तनपान करते समय, थका हुआ महसूस करते हैं – सुनिश्चित करें कि आप अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए कुछ करते हैं। क्योंकि लगातार थकान आपको चिड़चिड़ा बना सकती है। और इसके परिणामस्वरूप आपका बच्चा अधिक रो सकता है।

डॉ. देबमिता दत्ता, एमबीबीएस, एमडी

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डॉ. देबमीत दत्ता एमबीबीएस, एमडी एक अभ्यास चिकित्सक है, एक पेरेंटिंग सलाहकार, और WPA whatparentsask.com के संस्थापक वह स्कूलों, और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए पेरेंटिंग पर ऑनलाइन और ऑफलाइन कार्यशालाएं आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती हैं। वह पेरेंटिंग में एक प्रसिद्ध विचारक और खेल, सीखने और खाने की आदतों के विशेषज्ञ हैं। पेरेंटिंग पर उनकी किताबें जुगर्नॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित की जाती हैं और उनकी सबसे अधिक पढ़ी जाने वाली पुस्तकों में से एक हैं। वह अक्सर पेरेंटिंग के लिए अपने सहानुभूतिपूर्ण और दयालु दृष्टिकोण और पेरेंटिंग के लिए शरीर विज्ञान, और मस्तिष्क विज्ञान के आवेदन के लिए प्रसिद्ध राष्ट्रीय एवम् अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत की जाती है।

निप्पल में दर्द के लिए आपको कब मदद लेनी चाहिए?

1. जब दर्द असहनीय हो।
2. दर्द पहले दो सप्ताह से ज़्यादा तक रहता है।
3. यह दर्द, बच्चे को दूध पिलाते समय या बीच-बीच में रहता है।
4. आपको छाले, दरारें या, रक्तस्राव दिखाई देता है।
5. जब, आपका बच्चा स्तनपान बंद करता है तो आपका निप्पल चपटा, सिकुड़ा हुआ या क्रीज़्ड दिखता है।

निप्पल के दर्द को कैसे रोकें?

1. बढ़िया पकड़(लैच) सुनिश्चित करें।

एक बढ़िया पकड़(लैच) वह होती है, जिसमें लगभग पूरा एरोला आपके बच्चे के मुंह के अंदर होता है। एक गहरी लैच के बिना आपका बच्चा आपके स्तन को चूसने के बजाय आपके निपल को चूसेगा। और इसके कारण निप्पल में दर्द होगा।

क्या करें?

• जब तक आपको सही लैच न मिल जाए, तब तक अलग-अलग फीडिंग पोजीशन ट्राई करें।
• पूरे दिन में स्तनपान की स्थिति बदलें ताकि आपके निपल का एक ही क्षेत्र सारा दबाव न ले।
• स्तनपान सलाहकार से परामर्श करें।

2. स्तन अतिपूरण से बचें!

जब पहली बार दूध आता है, तो बच्चे के जन्म के बाद के पहले सप्ताह में आपके स्तनों में दूध भरने की एवम् अतिपूरण होने की संभावना होती है। यदि आप लंबे अंतराल के बाद स्तनपान करवाते हैं तो वे भी अतिपूरित हो सकते हैं।

जब स्तनों में अतिपूर्णता होती है, तो आपके बच्चे के लिए लैच कर पाना मुश्किल होता है। इससे एक बेकार लैच में परिणाम बनती है जिससे निप्पल का दर्द होता है।

क्या करें?

• अपने बच्चे, को जन्म के बाद पहले 4-5 दिनों में बार-बार स्तनपान करवाएं।
• स्तनपान में लंबे अंतराल से बचें।
• अपने स्तन को नरम करने के लिए, हाथ से कुछ दूध निकालें ताकि आपका बच्चा आसानी से लैच कर सके।

3. अपने निप्पल का ख्याल रखें।

रूखेपन से बचने के लिए अपने निपल्स पर, और उसके आसपास की त्वचा की देखभाल करें, ऐसा न करने पर निप्पल में दर्द एवं क्रैक आ सकते हैं।

क्या करें?

• निप्पल पर कठोर केमिकल वाले साबुन का उपयोग न करें
• हर बार स्तनपान के बाद – दूध की कुछ बूंदें निकालें और इसे अपने निप्पल पर लगाएं।

4. ब्रेस्ट -पैड इसे पहनें।

स्तन दूध के रिसाव के परिणामस्वरूप, आपकी ब्रा और कपड़ों में नमी बढ़ सकती है जिसमें कवक,फंगस (जिसे थ्रश कहा जाता है) बढ़ सकता है। इससे त्वचा फट सकती है और निपल में दर्द हो सकता है।

क्या करें?

• अपनी ब्रा, के अंदर  नर्सिंग पैड या ब्रेस्ट पैड इसे पहनें और बार-बार बदलें।

5. अपने बच्चे को दूध पिटे समय, कभी भी अपने निप्पल से दूर न खींचे।

भोजन करते समय आपका बच्चा अपने मुंह और, आपके निप्पल के बीच एक मजबूत सक्शन बनाता है। और खींचने से चोट और दर्द हो सकता है।

क्या करें?

• अपने बच्चे के मुंह के कोने में, एक साफ उंगली डालें और सक्शन को तोड़ दें।

6. सही तरीके से पंप करें!

सुनिश्चित करें, कि आपके पास सही उपकरण एवं सही तकनीक है।

क्या करें?

• सुनिश्चित करें कि, पंप फ्लैंज अच्छी तरह से फिट बैठता है।
• हाई पावर सक्शन(चूषण) सेटिंग से बचें।

7. दूध के छाले / छाले का, इलाज करें।

दूध के कारण छाले / ब्लब्स एक दूध की नली पर त्वचा के कारण होते है। यदि, अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो दूध नलिकाओं को बंद कर सकते हैं और मास्टिटिस का कारण बन सकता है।

क्या करें?

• गर्म सेक लगाएं।
• अपने डॉक्टर से सलाह लें।

निप्पल में दर्द के लिए क्या करना है?

1. स्तनपान के बाद अपने स्तनों पर कूल कमप्रेसर का प्रयोग करें।
2. स्तनपान सलाहकार की, देखरेख, में आप निप्पल शील्ड का उपयोग करें।

निप्पल दर्द के लिए, तत्काल सहायता प्राप्त करें, अन्यथा कम आपूर्ति के कारण आपको जल्दी दूध छुड़ाना के और कम स्तनपान करवाना पड़ सकता है।

डॉ. देबमिता दत्ता, एमबीबीएस, एमडी

द्वारा

डॉ.देबमिता दत्ता, एमबीबीएस, एमडी एक अभ्यास चिकित्सक है, एक पेरेंटिंग सलाहकार, और डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं ।

वह स्कूलों , और कॉर्पोरेट संगठनों के लिए पेरेंटिंग पर ऑनलाइन और ऑफलाइन कार्यशालाएं आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती हैं। वह खेल और सीखने पर पेरेंटिंग और विशेषज्ञ में एक प्रसिद्ध विचार-नेता हैं। पेरेंटिंग पर उनकी किताबें जुगर्नॉट बुक्स द्वारा प्रकाशित की जाती हैं और उन्हें अक्सर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय प्रकाशनों में उद्धृत किया जाता है। वह पेरेंटिंग के लिए अपने सहानुभूतिपूर्ण और दयालु दृष्टिकोण और पेरेंटिंग के लिए शरीर विज्ञान और मस्तिष्क विज्ञान के अपने अनुप्रयोग के लिए प्रसिद्ध हैं।

जैसे ही आप बहुत कम दूध होने की समस्या को दूर करती हैं, आपको अपने ब्रेस्ट में ब्रेस्टमिल्क के रिसाव की समस्या से निपटना होगा।

ब्रेस्ट में रिसाव क्यों होता हैं?

जब आपका बच्चा निप्पल को चूसता है, तो यह एरोला और निप्पल क्षेत्र में छोटी नसों को उत्तेजित करता है।

ये नसें आपके दिमाग को बताती हैं कि आपका भूखा बच्चा ब्रेस्ट के पास है और उसे दूध की जरूरत है। यह मस्तिष्क को ऑक्सीटोसिन हार्मोन स्रावित करने के लिए प्रेरित करता है।

ऑक्सीटोसिन दूध पैदा करने वाली ग्रंथियों में जाता है और उन्हें दूध छोड़ने और नलिकाओं में निप्पल की ओर धकेलने के लिए प्रेरित करता है। ऑक्सीटोसिन दूध नलिकाओं को भी चौड़ा करता है, जिससे दूध का प्रवाह आपके बच्चे की ओर आसान हो जाता है।

जब आप स्तनपान (ब्रेस्टफीडिंग) शुरू करती हैं – आप अपने ब्रेस्ट को अपने बच्चे के दूध पिलाने की प्रतिक्रिया में दूध स्रावित करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहती हैं, ताकि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिले।

हालाँकि, आपके ब्रेस्ट जल्द ही थोड़े अधिक कुशल हो जाते हैं और जब आपका बच्चा दूध पीने के लिए नहीं होता है तब भी दूध बाहर निकालना शुरू कर देता है। इससे ब्रेस्टस में रिसाव होने लगता है।

ब्रेस्ट से ब्रेस्टमिल्क का रिसाव कब होता है?

1. जब आप अपने बच्चे को देखते हैं
2. जब आप अपने बच्चे के बारे में सोचते हैं
3. जब आप अपने रोते हुए बच्चे को लैच करते है उससे पहले
4. जब आप अपने बच्चे को एक ब्रेस्ट पर दूध पिला रहे होते हैं तो दूसरी ब्रेस्ट में रिसाव होना शुरू हो सकता है
5. अगली स्तनपान(ब्रेस्टफीडिंग) से ठीक पहले
6. जब आप अपने निप्पल को छूते हैं
7. अपने साथी के साथ एक रोमांटिक पल के दौरान

ब्रेस्ट में रिसाव होना एक समस्या क्यों है?

1. रिसाव का दिखना और अपने कपड़ों पर दाग लगना शर्मनाक लगता है।
2. यह गन्दा है और इसका मतलब है कि आपको दूध को साफ करने के लिए बहुत सारे दागदार कपड़े और चादरें साफ़ करनी होंगी।
3. लंबे समय तक ब्रेस्ट मिल्क से भीगे कपड़े पहनने से, फंगल इंफेक्शन हो सकता है।

ब्रेस्ट्स के रिसाव को मैनेज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

बाहर आने वाले दूध को सोखने के लिए ब्रेस्ट पैड का इस्तेमाल करें।

ब्रेस्ट पैड क्या होते हैं?

ब्रेस्ट पैड शोषक सामग्री से बने पैड होते हैं जो डिस्पोजेबल या दोबारा उपयोग योग्य हो सकते हैं। आप इन्हें अपनी ब्रा के अंदर रख सकती हैं ताकि रिसते हुए स्तन के दूध को सोख सकें ताकि यह आपके कपड़ों पर दाग न लगा सके।

ब्रेस्ट पैड का उपयोग कैसे करें?

ब्रेस्ट पैड को अपनी ब्रा के अंदर सीधे अपने निप्पल के संपर्क में रखने की जरूरत होती है।

स्तनपान (ब्रेस्टफीडिंग) शुरू करने के 4 से 5 दिनों के अंदर आपको ब्रेस्ट पैड पहनना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि तभी से ब्रेस्टमिल्क का रिसाव शुरू हो सकता हैं।

हर समय ब्रेस्ट पैड पहनना एक अच्छा विचार हो सकता है क्योंकि आप नहीं जानते कि आपकी ब्रेस्ट में से कब रिसाव हो सकता है। हर समय ब्रेस्ट पैड्स पहनने से आप अपने कपड़े धोने की परेशानी और दिन में कई बार इस्तेमाल की जाने वाली बेड के चादरों को बदलने की परेशानी से बच जाएंगे।

जैसे ही आपको लगता है कि आपका पैड गीला है – इसे बदलें। इससे आपको नमी की वजह से फंगल इंफेक्शन नहीं होगा।

प्लास्टिक लाइन वाले ब्रेस्ट पैड का इस्तेमाल करने से बचें। वे नमी बनाए रखते हैं और फंगल संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

ब्रेस्टमिल्क के रिसाव को मैनेज करने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

1. गहरे रंग के पैटर्न वाले कपड़े पहनें, ताकि उनपर दाग न दिखे।
2. एक मोटी अच्छे सोखने वाली तौलिया पर सो जाएं।

हैप्पी ब्रेस्टफीडिंग!!

डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

द्वारा

डॉ देबमिता दत्ता एक पेशेवर डॉक्टर, पेरेंटिंग सलाहकार (कंसल्टेंट) हैं और वेबसाइट डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं – वह बैंगलोर में स्थित हैं और स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों में पेरेंटिंग वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व कक्षाएं और शिशु देखभाल कक्षाएं भी आयोजित करती है।

हैं। मुझे यह देखकर बहुत खुशी होती है कि वे समझते हैं कि माँ का दूध उनके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है। हालांकि वे स्तनपान नहीं करा सकते हैं  – मगर वे इसके लिए हर संभव कोशिश करने को तैयार हैं कि उनके बच्चों को पर्याप्त मात्रा में और जब तक उन्हें इसकी ज़रूरत हो, तब तक माँ का दूध मिले।

क्या बच्चे को स्तनपान कराने के लिए पिता की ज़िम्मेदारी अहम है?

हाँ। यह ज़रूरी है।

यहाँ 6 तरीके दिए गए हैं जिनसे पिता स्तनपान में अपनी ज़िम्मेदारी निभा सकते हैं –

1. ये समझना ज़रूरी है कि बच्चा क्यों रो रहा है

स्तनपान ना करने के सबसे सामान्य कारणों में से एक है कि बच्चे के पिता बच्चे का रोना सहन नहीं कर पाते। ज्यादातर पिता सोचते हैं कि रोना सामान्य बात नहीं है। और वे अपने बच्चे  के रोने को चुप कराने के लिए, माताओं को फार्मूला फीड देने के लिए कहते हैं। फार्मूला फीड देने से माँ के दूध का बनना कम हो जाता है और आगे चलकर स्तनपान खत्म हो जाता है।

स्तनपान में मदद करने के लिए – बच्चे के रोने पर बार-बार स्तनपान  कराने के लिए प्रोत्साहित करें।

2. ऑक्सीटोसिन बढ़ाने में मदद करें

ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो स्तनपान में ख़ास भूमिका निभाता है। नई माँ के शरीर में ऑक्सीटोसिन का स्तर जितना ज़्यादा होता है – उसके लिए स्तनपान कराना उतना ही आसान होता है।

ऑक्सीटोसिन भी प्यार का हार्मोन है। और आप से मिलने वाला थोड़ा ज़्यादा प्यार और ध्यान असल में ऑक्सीटोसिन को सर्क्युलेट करने में मदद कर सकता है।

स्तनपान में मदद करने के लिए – बच्चे को दूध पिलाते समय माँ की कंधे की मालिश और दूध पिलाने के  बीच में पीठ की मालिश करें। बहुत ज़्यादा काम और बहुत कम नींद की वजह से तनावपूर्ण वातावरण को हल्का बनाने के लिए कुछ चुटकुले सुनाएँ।

3. इस बात की ज़िद न करें कि माँ और बच्चा पूरी रात सोएँ

माँ के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए रात में दूध पिलाना ज़रूरी है क्योंकि रात में ज़्यादा प्रोलैक्टिन निकलता है।

स्तनपान में मदद करने के लिए – इस बात पर ज़ोर न दें कि माँ और बच्चा पूरी रात सोएँ। उठें और रात में दूध पिलाने की प्रक्रिया  में भाग लें । जीवन भर के लिए यादें बनाएं।

4. दूध पिलाने से पहले और बाद में डायपर बदलने में मदद करें

बच्चे की देखभाल में बहुत काम होता है। और यह वास्तव में नई माँ को थका सकता है जिसके चलते तनाव हो सकता है साथ ही माँ का दूध बनने में कमी आ सकती है।

स्तनपान में मदद करने के लिए – डायपर बदलने में मदद करें। हर बार स्तनपान के बाद दो से तीन बार तक डायपर बदले जाते हैं। और आपका साथ इस काम को कम कर सकता है।

5. पौष्टिक भोजन बनाकर दें

ज़्यादातर नई माताओं के पास भोजन के बीच खाने का समय नहीं होता, खाना बनाना तो दूर की बात है।

स्तनपान में मदद करने के लिए – पौष्टिक भोजन पकाएं और उन्हें फ़ीड के बीच परोसें।

6. बच्चे को पंप किया दूध पिलाएं

7. एक बार चौथे महीने तक माँ के दूध की मात्रा पूरी हो जाने के बाद, ब्रेस्ट में बचे अतिरिक्त दूध को पंप किया जा सकता है। दूध को पंप करके निकालने के लिए और फ्रिज में स्टोर करने के लिए नई माँ को ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल करने के लिए प्रोत्साहित करें।

स्तनपान में मदद करने के लिए- बच्चे को पंप किया दूध खुद पिलाएं ताकि नई माँ को सोने, आराम करने और अपनी पसंद की कुछ चीजें करने के लिए कुछ समय मिल सके। और इससे आपको अपने बच्चे के साथ समय बिताने और रिश्ता मजबूत करने का मौका मिलता है।

माँ का दूध आपके बच्चे के लिए बहुत जरूरी है। स्तनपान कराते समय कुछ मुश्किल होने पर कभी भी असहाय महसूस न करें और माँ और बच्चे से खुद को अलग ना करें । आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे समझें और वो सब अच्छे से करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके बच्चे को माँ का दूध मिले और उसे जीवन में सबसे अच्छी शुरुआत मिले।

डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी

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डॉ देबमिता दत्ता एक पेशेवर डॉक्टर हैं, पेरेंटिंग सलाहकार (कंसल्टेंट) हैं और वेबसाइट डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं – वह बैंगलोर में स्थित हैं और स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों में पेरेंटिंग वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह गर्भवती माता-पिताओं के लिए ऑनलाइन और ऑफलाइन प्रसवपूर्व कक्षाएं और हाल में बने माता-पिताओं के लिए शिशु देखभाल की कक्षाएं भी आयोजित करती हैं।