{"id":4947,"date":"2018-09-28T18:42:43","date_gmt":"2018-09-28T13:12:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartmums.in\/%e0%a4%ac%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9a%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%9c%e0%a4%a8%e0%a5%8d%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%be%e0%a4%a6-%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%96\/"},"modified":"2022-10-11T18:42:55","modified_gmt":"2022-10-11T13:12:55","slug":"%e0%a4%ac%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9a%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%9c%e0%a4%a8%e0%a5%8d%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%be%e0%a4%a6-%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%96","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/%e0%a4%ac%e0%a4%9a%e0%a5%8d%e0%a4%9a%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%9c%e0%a4%a8%e0%a5%8d%e0%a4%ae-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%be%e0%a4%a6-%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%96\/","title":{"rendered":"\u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u093e &#8211; \u0921\u0949. \u0930\u093e\u091c\u0941\u0932 \u092e\u091f\u0915\u0930"},"content":{"rendered":"<p>\u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0924\u093f \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094c\u0939\u093e\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b\u092e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0938\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0906\u092a \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0916\u0941\u0926 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0940\u0922\u093c \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u0932\u0947\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u092e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u0935\u091c\u093e\u0924 \u0936\u093f\u0936\u0941 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0910\u0938\u093e \u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0915\u0940 \u092f\u094b\u0928\u093f \u0915\u094b \u0921\u093f\u0932\u0940\u0935\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0936\u092f \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u0920 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u092c \u092f\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0939\u094b \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0928\u0935\u091c\u093e\u0924 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092f\u094b\u0928\u093f \u0921\u093f\u0932\u0940\u0935\u0930\u0940\u00a0 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 24 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u093f\u091c\u0947\u0930\u093f\u092f\u0928 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0947 3 \u0926\u093f\u0928 \u092c\u093e\u0926 \u0924\u0915 \u0905\u0938\u094d\u092a\u0924\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0909\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 6 \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u091a\u093e\u0930 \u092c\u093e\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u0926\u093f\u0916\u093e\u0928\u093e \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: (1) \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 3 \u0938\u0947 5 \u0926\u093f\u0928 \u092c\u093e\u0926, (2) \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 2 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 (\u0926\u093f\u0928 10-15) (3) \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 4 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092c\u093e\u0926 \u0914\u0930 (4) ) \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 6-8 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092c\u093e\u0926\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u094b\u0928\u093f \u0938\u0947 6 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0924\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0915\u092e \u0932\u093e\u0932, \u092b\u093f\u0930 \u0917\u0941\u0932\u093e\u092c\u0940, \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092c\u093e\u0926 \u092a\u0940\u0932\u0947 \u092f\u093e \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0930\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964 \u0921\u093f\u0932\u0940\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0932\u094b\u091a\u093f\u092f\u093e \u0915\u0939\u0932\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0916\u0942\u0928 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0939 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0932\u094b\u0939\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0917\u0902\u0927 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u0926\u093f\u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u092a\u093f\u0938\u093f\u092f\u094b\u091f\u0949\u092e\u0940 \u091f\u093e\u0902\u0915\u0947 \u0915\u093e \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u093e<\/p>\n<p>\u092a\u0947\u0936\u093e\u092c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u093e \u092e\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0909\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e \u091b\u093f\u0921\u093c\u0915\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092b \u0924\u094c\u0932\u093f\u092f\u0947 \u0938\u0947 \u0925\u092a\u0925\u092a\u093e\u0915\u0930 \u0938\u0941\u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u091f\u0949\u092f\u0932\u0947\u091f \u092a\u0947\u092a\u0930 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u0932\u094d\u0935\u093f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u094b\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0907\u0938 \u092d\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0938\u0930\u094d\u0915\u094d\u092f\u0941\u0932\u0947\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0940\u091c\u093c\u0947\u0930\u093f\u092f\u0928 \u0915\u091f \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-615\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_568597738.jpg\" alt=\"\u0938\u0940\u091c\u093c\u0947\u0930\u093f\u092f\u0928 \u091a\u0940\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_568597738.jpg 500w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_568597738-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0921\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 (\u092a\u091f\u094d\u091f\u0940) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0918\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u091f \u092a\u0930 \u0921\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902, \u092f\u093e \u091c\u092c \u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u0917\u0902\u0926\u093e \u092f\u093e \u0917\u0940\u0932\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0918\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0924\u092c \u0924\u0915 \u0922\u0915 \u0915\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0928 \u0926\u0947 \u0914\u0930 10 \u0926\u093f\u0928 \u092c\u093e\u0926 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0928 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0964 \u0909\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0918\u093e\u0935 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0930 \u0938\u093e\u092b \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0930\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930, \u0936\u0949\u0935\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0939\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091f\u093e\u0902\u0915\u0947 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u0947\u092a\u0932 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0918\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0921\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 7 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0936\u0949\u0935\u0930 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092f\u0939 \u0928 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948, \u0924\u092c \u0924\u0915 \u092c\u093e\u0925\u091f\u092c \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0928\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0924\u0948\u0930\u093e\u0915\u0940 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u092f\u0939 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0915\u0947 3-4 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092c\u093e\u0926 \u0924\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0948\u0902 \u0938\u093f\u091c\u0947\u0930\u093f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0938\u094d\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0949\u092b\u094d\u091f\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0911\u0907\u0902\u091f\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0942\u0902\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0939\u093e\u0930<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-610\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_238702936.jpg\" alt=\"\u0906\u0939\u093e\u0930\" width=\"334\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_238702936.jpg 334w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_238702936-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 334px) 100vw, 334px\" \/><\/p>\n<p>\u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0925\u093e, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u090a\u0924\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<ol>\n<li>\u0938\u0942\u092a \u0914\u0930 \u0916\u093f\u091a\u095c\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092e \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0916\u0942\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u092f\u0947, \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0926\u0942\u0927 \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 10 \u0938\u0947 15 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u090a\u0924\u0915 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u0932\u0947\u091c\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0930\u0902\u0917\u0940\u0928 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u0932\u094b\u0902, \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0928\u093e\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0909\u091a\u093f\u0924 \u092a\u0942\u0930\u0915 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 3 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u094b\u0932\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0940 \u0916\u0941\u0930\u093e\u0915 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0915\u092c\u094d\u091c \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0908 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-614\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_528070513.jpg\" alt=\"\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_528070513.jpg 500w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_528070513-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u0938\u0947\u0928\u0947\u091f\u0930\u0940 \u092a\u0948\u0921 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u091c\u0928\u0915 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f<em>\u0928 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0915\u0940<\/em> \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 \u0939\u0930 4-6 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0948\u091f\u0930\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092a\u0948\u0921 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u0948\u0921 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0902\u092c\u0947, \u0928\u0930\u092e \u0914\u0930 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0906\u092a \u0915\u092a\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u0921, \u0921\u093f\u0938\u094d\u092a\u094b\u091c\u0947\u092c\u0932 \u092f\u093e \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><em>\u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0928\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-616\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_601408748.jpg\" alt=\"\u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0928\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_601408748.jpg 500w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_601408748-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u091a\u093e\u0930 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0924\u0915 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939<em> \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/em><em>, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u094b\u0928\u093f \u0915\u094b \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b<\/em>\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092e\u093f\u0932 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947<em> \u092a\u0947\u0930\u093f\u0928\u0947\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0930\u094d\u0926 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/em><em>, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u094b\u0928\u093f \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0926\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u093e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0906\u0907\u0938 \u092a\u0948\u0915 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/em><\/p>\n<p><em>\u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0928\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 <\/em>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923<em> \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092c\u093e\u0926 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u0948<\/em><em>, \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0928\u093e \u0939\u0941\u090f \u0939\u094b\u0902\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 3 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092c\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 6 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092c\u093e\u0926 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0928\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 <\/em><\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-613\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_464889824.jpg\" alt=\"\u0928\u0940\u0902\u0926\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_464889824.jpg 500w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_464889824-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>\u092e\u0948\u0902 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936<em> \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u092c\u0938\u094d\u091f\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0942\u0921 \u090f\u0932\u093f\u0935\u0947\u091f\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0917\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u093e\u0936 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936<\/em> \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0925\u094b\u095c\u093e \u0938\u092e\u092f \u0926\u0947\u0917\u0940\u0964 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915, \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0914\u0930 \u0918\u0930 \u0915\u0940<em> \u0915\u0908 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0926\u0947\u0917\u093e\u0964<\/em><\/p>\n<p><em>\u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/em><em>, \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u091a\u0940\u091c \u091c\u094b \u0907\u0938 \u0938\u092e\u092f \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0940 <\/em>\u0939\u0948 \u0935\u0939 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u093e \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0947\u0902<\/p>\n<p>\u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0928 \u092d\u0942\u0932\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092e\u0948\u0928\u0940\u0915\u094d\u092f\u094b\u0930, \u092a\u0947\u0921\u0940\u0915\u094d\u092f\u094b\u0930 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0947\u092f\u0930 \u0921\u094d\u0930\u093e\u092f\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u095c\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0926 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0941\u0932\u093e\u090f\u0901 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-609\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_109017986.jpg\" alt=\"\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0941\u0932\u093e\u0913\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_109017986.jpg 500w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/shutterstock_109017986-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p>&#8230; \u092f\u094b\u0928\u093f \u0938\u0947 \u0916\u0942\u0928 \u092c\u0939 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u0948 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939) 4 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092f\u093e \u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 4 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0925\u0915\u094d\u0915\u0947 \u092d\u0940 \u092a\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>&#8230; \u0906\u092a\u0915\u0947 \u090f\u0915 \u092a\u0948\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091c\u0928 (\u092f\u0939 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e \u0939\u094b\u0917\u093e)\u0964<\/p>\n<p>&#8230; \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u093f\u0902\u0921\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926\u0964<\/p>\n<p>&#8230; \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u0940\u0930\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0932\u0940, \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940, \u0938\u0942\u091c\u0928, \u092f\u093e \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 , \u092f\u093e \u0905\u0917\u0930\u00a0 \u0906\u092a\u0915\u093e \u091a\u0940\u0930\u0947 \u0915\u093e \u091f\u093e\u0902\u0915\u093e \u091f\u0942\u091f \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&#8230; \u092c\u0941\u0916\u093e\u0930\u0964<\/p>\n<p>&#8230; \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u092c\u0922\u093c \u0917\u092f\u093e\u0964<\/p>\n<p>&#8230; \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u094b\u0928\u093f \u0915\u093e \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u091c\u094b \u0926\u0941\u0930\u094d\u0917\u0902\u0927 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&#8230;\u00a0\u090f\u0915 \u0938\u094d\u0924\u0928 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932, \u0932\u093e\u0932 \u092f\u093e \u0917\u0930\u094d\u092e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 (\u092f\u0939 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948)\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0909\u0926\u093e\u0938, \u0926\u0941\u0916\u0940, \u092f\u093e \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0939\u091f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u092f\u093e<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0941\u0932\u093e\u090f\u0901\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-734 aligncenter\" src=\"http:\/\/35.224.202.216wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dr.-Rajul.jpg\" alt=\"\" width=\"503\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dr.-Rajul.jpg 503w, https:\/\/www.smartmums.in\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dr.-Rajul-300x224.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 503px) 100vw, 503px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0921\u0949. \u0930\u093e\u091c\u0941\u0932 \u092e\u091f\u0915\u0930<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0911\u092c\u094d\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u091f\u094d\u0930\u093f\u0936\u0928 \u090f\u0935\u0902 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u092c\u094d\u0932\u0949\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u0947\u0916\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902<\/p>\n<p>\u0921\u0949 \u0930\u093e\u091c\u0941\u0932 \u092e\u091f\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930\u0930\u093e\u0937\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092f \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0911\u092c\u094d\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u091f\u094d\u0930\u093f\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 27 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u094d\u0932\u0940\u0928\u093f\u0915\u0932 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092a\u0940\u0930\u093f\u090f\u0928\u094d\u0938 \u0939\u0948\u0964\u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0928\u0947\u0902 \u0915\u0940\u0932 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f, \u091c\u0930\u094d\u092e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0907\u0928\u0935\u0947\u0938\u093f\u0935 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093f\u091f\u093f\u0936 \u0938\u094b\u0938\u093e\u0907\u091f\u0940 \u092b\u0949\u0930 \u0915\u094b\u0932\u094d\u092a\u094b \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0907\u0915\u0932 \u092a\u0948\u0925\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 (\u092c\u0940\u090f\u0938\u0938\u0940\u0938\u0940\u092a\u0940) \u0915\u0947 \u0924\u0939\u0924 \u090f\u0921\u0935\u093e\u0902\u0938 \u0915\u094b\u0932\u094d\u092a\u094b\u0938\u094d\u0915\u094b\u092a\u0940 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0921\u0949. \u092e\u091f\u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u092e\u094d\u092e\u093e\u0928\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0926\u094d\u0927\u0943\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u092f\u0942\u090f\u0908 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0932\u0948\u0915\u094d\u091a\u0930 \u0926\u093f\u092f\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0924\u093f \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094c\u0939\u093e\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b\u092e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0938\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0906\u092a \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0916\u0941\u0926 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0940\u0922\u093c \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u0932\u0947\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u0932\u093f\u0935\u0930\u0940, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2883,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4947"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5877,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4947\/revisions\/5877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartmums.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}