अगर आपने हमारा पिछला ब्लॉग पढ़ा है – अपने बच्चे की नींद को नियमित कैसे करें? आपके बच्चे के लिए हमें इसमें आपकी मदद करने दें, आप जानते हैं कि आपके बच्चे के सोने की आदतों में छोटी-छोटी बातें कैसे मदद करती हैं। यहां बताया गया है कि कैसे आवाज़ें आपके रात भर जागने वाले बच्चे को शांति से सोने के लिए मजबूर कर देती है (देखें कि नींद की कमी हमारी क्रिएटिविटी को कैसे कम करती है।)
हम सब को समुद्र की आवाज़ या कोई भी शांत संगीत पसंद है क्योंकि यह हमें आराम करने और रात को एक शांतिपूर्ण नींद लेने में मदद करता है, लेकिन जब आपके बच्चे की बात आती है तो यह वाइट नॉइस ही तो है जो उन्हें चैन से सोने के लिए मदद करता है। हां, कुछ खास तरह का शोर-ग़ुल और आवाज़ें बच्चों में सुला सकते हैं।
वाइट नॉइस क्या है? यह आपके बच्चे को जल्दी और बेहतर नींद देने में कैसे मदद कर सकता है?
वो नॉइस जो वाइट रंग की होती है। (बुरे चुट्कुले के लिए माफी चाहूँगा!)
जब आप अपने बच्चे को सुलाना चाहती हैं, तो आप यह ध्यान रखती हैं कि आपके कमरे में जहाँ तक हो सके कोई आवाज़ ना आए क्योंकि एक शांत कमरे में आसानी से सोया जा सकता है। जब आपके छोटे बच्चे की बात आती है तो यह सच नहीं है।
डॉ कार्प ने द हफ़िंगटन पोस्ट में एक आर्टिकल लिखा था जिसमें उन्होंने बताया – कि बच्चों को प्लेसेंटा से बहते हुए खून के शोर की आदत होती है, जो कि वैक्यूम क्लीनर के शोर से ज़्यादा तेज़ होता है। इसलिए, बच्चों को घर (गर्भ) जैसा महसूस कराने और जल्दी सोने के लिए कुछ तेज आवाजों का इस्तेमाल किया जाता है।
अपने बच्चे को वाइट नॉइस की मदद से कैसे शांत करें?
- चुप कराने के लिए शश करें।
एक तरल प्रवाह की लगातार तेज आवाज के साथ ध्वनि की नकल करना शशिंग कहलाता है और यह परेशान बच्चे को शांत करने के लिए लंबे समय से आज़माया हुआ तरीका है – खासकर जब आप धीरे-धीरे बच्चे को हिला रहे हों। - यूट्यूब पर है सबकुछ!
यूट्यूब पर जाएं और वहां आपको ऑनलाइन कुछ अच्छे वाइट नॉइज़ वीडियो मिलेंगे। साथ ही, हमारी स्मार्ट मॉम के लिए इनकी सीडी और स्मार्टफोन ऐप भी उपलब्ध हैं जो हमेशा काम करती रहती हैं। - इलेक्ट्रीशियन की कोई जरूरत नहीं है।
पंखे की लगातार तेज़ आवाज़ एक अच्छा बैकग्राउंड नॉइस है जो आपके बच्चे की नींद में मदद कर सकता है।
ये सब आवाज़ें बच्चों को शांत करती हैं और उन्हें नींद के आगोश में बह जाने में मदद करती हैं। और आइडिया चाहिए? हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें, कार की सवारी करें या शोरगुल वाली पार्टी में जाएं और अपने बच्चे को सोते हुए देखें।
आपके बच्चे को सुलाने के लिए नॉइस का इस्तेमाल करने के फ़ायदे और नुकसान।
हालांकि वाइट नॉइस आपके बच्चे की नींद के लिए एक जादू की गोली है (नहीं, हम यहाँ वजन कम करने की बात नहीं कर रहे हैं); ज़्यादा वाइट नॉइस बच्चे को नुकसान पहुँच सकता है, इसलिए इसके बारे में पढ़ना सबसे अच्छा है कि इसे कितनी बार और इसकी आवाज़ कितनी रखनी चाहिए। इसके अलावा, कुछ बच्चों को वाइट नॉइस पसंद नहीं होता है। तो उनके साथ जबरदस्ती इसका इस्तेमाल ना करें। कुछ न कुछ ट्राई करें और देखें कि आपके बच्चे पर क्या सूट करता है।
फायदे:
- वाइट नॉइस सोने में मदद करता है।
- यह सुकूनभरा होता है क्योंकि इसकी आवाज़ खून के बहने की तेज़ आवाज जैसी होती है।
- यह आपके बच्चे को सुलाने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है।
नुकसान:
- बहुत ज़्यादा आवाज़ और इस तरह के नॉइस को ज़्यादा सुनने से आपके बच्चे को कम सुनने की दिक्कत हो सकती है।
- आपके बच्चे को इसकी आदत हो सकता है और हो सकता है कि वह वाइट नॉइस के बिना न सो पाए।
तो आजमाएं और देखें कि इसमें से सबसे अच्छा क्या काम करता है। और उन मॉम के लिए जो शोर पसंद नहीं करती हैं, उन प्यारे गुलाबी ईयरमफ्स को पहनें जो आपने पिछले साल खरीदे थे। और बाकी सब को इसका आनंद लेने दें!
