लगभग सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के बाद बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
लेकिन हर नई मां जिसके गर्भावस्था के बाद बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं और जो इसका अनुभव पहली बार करती है, वो ये सब देख कर बेहद परेशान हो जाती है।
बालों का किसी भी समय झड़ना आपको दुखी कर देता है और डरा देता है, लेकिन जब यह गर्भावस्था के बाद और स्तनपान के सबसे तनावपूर्ण समय के दौरान होता है – तो यह आपका मनोबल और कम कर देता है।
गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने के दुख को दूर करने के सबसे आसान तरीकों में से एक यह समझना है कि बाल क्यों टूट रहे हैं और ऐसा कितने समय तक चलेगा।
गर्भावस्था के बाद आपके बाल क्यों झड़ते हैं?
बाल 3 चरणों में बढ़ते हैं:
चरण 1 – एनाजेन। यह एक एक्टिव चरण है।
चरण 2 – टेलोजेन । यह ठहराव का चरण है।
चरण 3 – कैटजेन। यह सामान्य परिस्थितियों में डिजनरेशन का चरण है।
आपके सर पर 90% बाल एनाजेन या एक्टिव विकास चरण में होते हैं। 5-10% बाल टेलोजन या ठहराव के चरण में होते हैं। और 5-10% बाल कैटाजेन या डिजनरेशन फेज में होते हैं।
जन्म के दौरान – हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण – बालों की बड़ी संख्या टेलोजन चरण (30-50%) में चली जाती है। टेलोजेन चरण 3-5 महीने तक रहता है। जब टेलोजन चरण खत्म होता है तो सारे बाल झड़ने लगते हैं।
यही कारण है कि नई माताओं के बहुत ज़्यादा बाल टूटने लगते हैं – बच्चे के जन्म के लगभग 3 से 5 महीने बाद तक।
इसे टेलोजन एफ्लूवियम कहते हैं।
नहाते समय या बाल कंघी करते समय बालों का गुच्छा हाथों में आने लगता है।
सर पर बाल पतले होने लगते हैं, लेकिन सिरे और किनारों पर ज़्यादा होते हैं।
बच्चे के जन्म के बाद बालों का झड़ना कब तक जारी रहेगा?
बालों के झड़ने की अवधि आपके शरीर में टेलोजन की सामान्य अवधि के समान होगी।
ज्यादातर लोगों में, टेलोजन की अवधि औसतन 3 महीने के साथ 1-6 महीने होती है।
इसका मतलब यह है कि बच्चे के जन्म के 3-5 महीने बाद बालों का झड़ना शुरू हो जाएगा और उसके बाद 3-6 महीने तक चलेगा।
अगर आपके बच्चे के पहले जन्मदिन के बाद भी बालों का झड़ना जारी रहता है, तो आपको हाइपोथायरायडिज्म, आयरन की कमी और अन्य समस्याओं की जाँच करवानी चाहिए।
ध्यान रखें कि गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना बढ़ जाता है और बालों के झड़ने के दौरान भी स्कैल्प पहले जैसे ही रहता है।
अगर आपको लगता है कि आपके बाल गुच्छों में टूट रहे हैं या आपके बाल सूखे हैं, तो आपको अन्य बीमारियों की जाँच करने की ज़रूरत हो सकती है।
और अगर आपके स्कैल्प में स्केलिंग, पस्ट्यूल्स, क्रस्ट्स, इरोशन, रेडनेस या गर्दन में दर्द या नोड्स हैं, तो आपको बिना देर किए तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
आप उस समय क्या कर सकते हैं जब आप बालों के झड़ने के रुकने का इंतेज़ार कर रहे हो?
संतुलित हेल्दी खाना खाएं:
आपके खाना प्रोटीन युक्त होना चाहिए और उसमे आयरन के अच्छे स्रोत होने चाहिए।
- एक अच्छा हेयरकट करवाएं –
बहुत सी महिलाएं अपने बालों को छोटा करवाना पसंद करती हैं ताकि वे घने दिखें। आप भी अपने बालों को ज़्यादा बाउंसी बनाने के लिए लेयर हेअरकट करवा सकती हैं।
- बालों के लिए उन प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें जो उन्हें भारी बनाते हैं –
एक अच्छा शैम्पू, कंडीशनर और मूस आपके बालों को भारी करने में मदद कर सकता है।
- तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन करें-
अगर आप ऐसे ही तनाव में रहीं तो, बच्चे के जन्म के बाद से बालों का झड़ना अनिश्चित समय तक जारी रह सकता है इसलिए जरूरी है कि मेडिटेशन से अपने तनाव को कम किया जाए।
- मालिश करवाएं –
कोई भी तेल बालों के झड़ने को कम करने वाला नहीं है – लेकिन तेल की मालिश करने से आपको आराम मिल सकता है और आपका तनाव कम हो सकता है – जिससे आपके बाल टेलोजन चरण में जाने से रुक जाते हैं। मालिश आपके स्कैल्प में खून को सर्कुलेट होने में भी सुधार कर सकती है जिससे बालों के फॉलिकल को पोषण मिलता है।
द्वारा
डॉ. देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी
डॉ देबमिता दत्ता एमबीबीएस, एमडी डॉ देबमिता दत्ता एक प्रैक्टिसिंग डॉक्टर, एक पेरेंटिंग कंसल्टेंट और वेबसाइट डब्ल्यूपीए whatparentsask.com की संस्थापक हैं – वह बैंगलोर में रहती हैं और स्कूलों और कॉर्पोरेट संगठनों में पेरेंटिंग वर्कशॉप आयोजित करती हैं। वह नए माता-पिता के लिए माता-पिता और शिशु देखभाल पर प्रसवपूर्व क्लास भी आयोजित करती हैं।
